食器の色は食欲を抑えるのに役立ちますか?

体重を減らしたい人にとって最も難しいのは、食欲をコントロールすることです。では、食欲をコントロールして簡単に体重を減らすのに役立つ良い方法は何でしょうか?編集者は、体重を減らす別の方法を紹介します。食器を青色に変えると、食欲をコントロールでき、体重を減らすのが簡単になります。

体重を減らすには、自分の食欲をコントロールすることが重要です。これは誰もが理解できる非常に簡単な質問ですが、実際に実行できる人はどれくらいいるでしょうか?多くの女性は体重を減らしたいと思っていても、おいしい食べ物の誘惑に抵抗できません。ですから、体重を減らしたいなら、まずは食欲をコントロールする方法を見つけ、それから他の運動や減量計画を立てましょう。

食べる量を減らして運動量を増やすだけでなく、青い食器に切り替えると、さらに数キロ体重を減らせるかもしれません。食事スペース、食べ物、皿の色が食欲に影響を与える可能性があることが研究でわかっているからです。青い空間では、暖色系の空間に比べて食べる量が 3 分の 1 少なくなることもあります。

寒色系は食欲を刺激しないという研究結果

さまざまな色のケーキ、ケーキ皿、食欲との関係を調べた研究によると、青いケーキ皿は食欲を刺激する可能性が最も低いことがわかりました。被験者の共通の感情に加えて、多くの人が青い皿を「美味しくない」と関連付けています。逆に、普通の白いケーキ皿は、実験者によって「優雅さ」と関連付けられました。これは、日常の食習慣の影響によるものかもしれません。多くの人も、白い皿をおいしさと同一視しています。

さらに、オレンジ、黄色、赤などの暖色系のケーキ皿は、甘さ、明るさ、熱意といったイメージを与えるだけでなく、食欲を刺激します。有名なファーストフード店がハンバーガーを売っているかフライドチキンを売っているかにかかわらず、すべて赤と黄色で、青が一片もないのも不思議ではありません。

食べ物自体について言えば、国内の研究では赤いケーキは人々の食欲を刺激する可能性が最も高く、特に女の子に効果があることが分かっています。海外の研究では、被験者の好物を青く染めると、味は変わらなくても、元の食欲をそそる感覚は一瞬で消えてしまうことが分かっています。

医師らは、これは青色が「食べられる色」ではないという事実と関係があるかもしれないと指摘している。つまり、幼少期から成人期にかけての私たちの毎日の食事を見てみると、自然に青い食べ物はほとんどなく、そのため脳がこの色を食べ物と関連付けることはほとんどなく、食欲を刺激する可能性は低いのです。逆に、何かが特に美味しいという印象を脳が常に持っている場合、この印象は食べ物の選択にも影響します。

青いダイニングスペースはダイエットにも役立つ

いくつかの研究では、食べ物の色だけでなく、空間の色も食欲に影響を与える可能性があると考えられています。たとえば、青い空間にいると、黄色や赤の空間にいる場合に比べて、食べる食べ物の量が 1/3 減少します。そのため、食欲を抑えたいときは、青い食器を使うだけでなく、冷蔵庫に青いライトをつけたり、キッチンにモザイクタイルなどの青い装飾品を置いたり、青いナイフやフォークを合わせたりすることを提案する人もいます。これはダイエットに役立つだけでなく、キッチンを爽やかに見せることにもなります。

最近の研究では、赤い皿を使うと食物摂取量が 40% 減るというまったく逆の結論が出ていることは注目に値します。おそらく、色が心理や食欲に与える影響については、さらなる研究が必要です。ただし、ダイエットしたい人は、自分の経験に基づいて、自分にとって最も「食欲をそそらない」色を選択することをお勧めします。この夏は、色彩を活用して食欲をコントロールし、簡単に体重を減らしましょう。