デトックスして体重を減らすために何を食べるべきか 簡単に体重を減らすのに役立つ6つのデトックスツール

皆さんは食べたり飲んだりすることに忙しくて、ダイエットを忘れていませんか？ 体は再び丸くなっていませんか？ 調査によると、ネットユーザーの62％以上が休暇後に太ります。 太る主な理由は、休暇中にさまざまな大食いやおやつを楽しみ、脂っこい食べ物を食べ過ぎて、体内に毒素を大量に蓄積することです。

さらに、休暇中は食べる量が増えて運動量が減るため、便秘になりやすくなり、自然と体重が増えてしまいます。人体の毒素の80％は腸に存在します。したがって、腸の清潔さが保証されれば、体内の毒素危機は解決され、減量は自然に半分成功します。したがって、休暇後の減量は解毒から始める必要があります。

解毒に関しては、以下の解毒ツールが不可欠です。

パイナップル: パイナップルに含まれるブロメラインは、食品中のタンパク質を効果的に分解し、胃腸の運動性を高めます。

生姜：生姜は辛い味で、体を熱くし、代謝を高め、カロリーを消費し、毒素を排出し、減量効果をもたらします。さらに、生姜は排便を助け、手足の冷えの症状を改善する効果もあります。

ニンジン：ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除き、解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。

セロリ: セロリは食物繊維が豊富な食品です。セロリに含まれる豊富な食物繊維は、体内の老廃物をろ過する浄化装置のような働きをします。定期的に摂取すると、体内の毒素を解毒し、体内の毒素の蓄積によって引き起こされる病気と闘うのに役立ちます。

さらに、マンゴー、グレープフルーツ、リンゴなども解毒や減量に役立ちます。

おいしいジュースを自分で作る

1.パイナップル + セロリ + ニンジン + ショウガ

材料: ほうれん草 1人分、セロリ 2本、ニンジン 2本、皮をむいた生姜 2枚

2.にんじん＋オレンジ＋生姜のスライス

材料: 皮をむいたニンジン 4 本、皮をむいたオレンジ 2 個、皮をむいたショウガ 2 枚、水 1 カップ、レモン汁 大さじ 2 杯、氷 2 カップ

3. サツマイモ + リンゴ + ビーツ

材料: 皮をむいたサツマイモ 1 個、芯を取ったリンゴ 1 個、チャード (ビーツ) 2 本、レモン汁 大さじ 2 杯、水 1 カップ

4.マンゴー + リンゴ + ほうれん草 + キャベツ

材料: さいの目切りマンゴー 1 個、ケール 1 枚、ほうれん草 1 枚、皮をむいて芯を取ったリンゴ 1 個、ココナッツミルク 1 カップ

5.グレープフルーツ + キュウリ

材料: グレープフルーツ 2 個、きゅうり 2 本、ミントの葉 2 枚、ココナッツシュガー小さじ 1 杯、水 1 カップ

6.梨 + セロリ + キャベツ

材料: 皮をむいて芯を取った梨 6 個、セロリ 2 本、ケール 3 枚、ミントの葉 大さじ 2 杯、水 1 カップ