体重を減らしたい人は、油分を除去する食品をもっと食べるべきです

肉や魚を食べすぎると体内に脂肪が蓄積され、肥満につながります。体重を減らしたいなら、油分を除去する食品をもっと食べると、体に副作用なくどんどん痩せていきます。

私たちの日常生活でよく見られる油を落とす食べ物は何でしょうか？

1. パパイヤ

パパイヤにはパパイヤ酵素が大量に含まれており、脂肪、糖分、タンパク質を分解し、体脂肪の除去、肥満細胞の縮小、新陳代謝の促進、体内の余分な脂肪の排出を助け、最終的に減量効果を実現します。さらに、パパイヤは食物の消化を促進し、消化不良や胃腸炎の治療に役立ちます。パパイヤは低カロリーで栄養が豊富な果物です。食前または食後に食べると、脂肪の分解と排出を促します。

2. 酢

酢に含まれるアミノ酸は体内の脂肪を分解し、タンパク質と糖の正常な代謝を促進し、減量効果を実現します。精製された白米、パン、魚を食べる場合は、酢を飲むと食べ物の消化を促進できます。酢に含まれるアミノ酸と揮発性物質は、脳の神経中枢を刺激し、消化液の分泌を促し、消化を促進します。

3. 麦茶

焙煎した大麦から作られたお茶には、人体に必要なアミノ酸、不飽和脂肪酸、微量元素が含まれており、食物繊維も豊富で、低糖質、低カロリーの食材です。揚げ物や脂っこいものを食べると、消化が滞って脂肪が蓄積されます。このとき、麦茶を飲むと、消化を促進し、脂っこさを取り除くことができます。含まれる水溶性食物繊維は、胃腸内の毒素や老廃物を排出し、余分なカロリーや負担を体外に排出する働きがあります。

4. サンザシ

サンザシを定期的に食べると、ペプシンの活性が高まり、脂肪の分解を助け、消化を促進して食べ物の蓄積を排除することができます。また、サンザシには血圧と血中脂質を下げ、心臓を保護し、心血管疾患を予防する効果もあります。肉を食べるときは、鉄分の胃腸での吸収を促進するためにサンザシを食べるとよいでしょう。

5. 酸っぱい梅のスープ

酸っぱいプラムスープは、体内の余分な油を取り除き、糖分が脂肪に変わるのを防ぐサンザシと黒プラムから作られています。また、酸梅スープはアルカリ性の飲み物なので、飲むと脂質や糖分の酸性を中和し、代謝を早めることができます。

親切なヒント

上記の食品に加えて、油の摂取を減らし、脂肪の吸収を抑制できる菌類、藻類、野菜ももっと食べるべきです。野菜は体内の脂肪や毒素を排出し、体内の酸性とアルカリ性のバランスをとるのに役立ちます。