脂肪を減らすための3日間のダイエット食事はもう難しくありません

女性にとって、ダイエットは生涯の仕事です。特に夏が近づいてきています。諺にあるように、3月にダイエットしないと、一年中後悔することになります。しかし、体に脂肪をつけるのは簡単ですが、落とすのは非常に困難です。以下、3日間の減量食を紹介します。一緒に体重を減らすための食事方法を学びましょう。

1日目:

朝食：グレープフルーツ半分、ピーナッツバタースプーン2杯、パン1枚、コーヒーまたは紅茶1杯。

昼食：（ミネラルウォーター）ツナ缶半分、トースト一枚、コーヒーまたは紅茶一杯。

夕食: カリフラワー半個、肉2切れ、インゲン豆10個(レンズ豆)、大粒の赤ブドウ10個、リンゴ1個、バニラアイスクリーム1杯、コーヒーまたは紅茶1杯。

2日目:

朝食：バナナ半分、ゆで卵、トースト1枚、コーヒーまたは紅茶1杯。

昼食：ヨーグルト1杯、クラッカー2枚、コーヒーまたは紅茶1杯。

夕食: ホットドッグ 2 個、ブロッコリー半株、赤ブドウ 10 個、バナナ半分、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

3日目:

朝食：リンゴ 1 個、チーズ 1 枚、クラッカー 2 枚、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

昼食：ゆで卵1個、トースト1枚、コーヒーまたは紅茶1杯。

夕食: (ミネラルウォーター) ツナ缶 1 個、赤ブドウ 10 個、カリフラワー半個、バナナ半分、バニラアイスクリーム半カップ、コーヒーまたは紅茶 1 杯。

注記：

1. 毎日、食間、正午、就寝前にコップ5杯の水を飲みます。それ以外のものは飲んだり食べたりしないでください。

2. 順序を守り、無差別に使用したり、他の代替品を使用したりしないでください。

3. 生の食品は、茹でて塩とコショウで味付けするだけで、それ以外は何もできません。

4. コーヒーや紅茶に砂糖やミルクを入れないでください。

5. 処方には化学的な効果があり、恣意的に変更することはできません。

食用効果：

最初の 3 日間連続のダイエットで 9 ポンド減量できます。3 日後は通常通り食べることができますが、食べ過ぎないようにしてください。通常の食事を 4 日間続けた後、さらに体重を減らしたい場合は、さらに 3 日間ダイエット食を食べることができますが、継続する前に 4 日間は通常の食事を摂る必要があります。この方法で、1 か月で 36 ポンドを減量できます。

女性にとって、ダイエットは生涯の仕事です。毎日の食事は管理する必要がありますが、ダイエット中も、健康でスリムな体型を維持するために栄養摂取を確保する必要があります。上記のダイエット食をご存知ですか？