ミルクダイエット法は2日間で体重を減らすのに役立ちます

ご存知のとおり、リンゴは減量に良い食品で、リンゴと牛乳の組み合わせは減量に強力なツールです。ただし、減量プロセス中はリンゴと牛乳の減量原則に従わなければなりません。そうしないと、どんどん太ってしまいます。ここでは、リンゴと牛乳を2日間食べて減量する正しい方法をお伝えします。

アップルミルクダイエット

1 日目: リンゴ 1 kg (5 個または 6 個、最大 7 個)。この日はリンゴしか食べられず、水もヨーグルトも飲めず、他のものも食べられません！ただリンゴを食べなさい。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。

翌日：ヨーグルトまたはスキムミルク 1000 ml を 6 回または 7 回に分けて、1 回につき 1 杯飲みます。一日中牛乳だけを飲み、他のものは食べないでください。喉が渇いたときは水の代わりに牛乳を飲んでください。 （牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、量には注意してください。）理想の体重に達したら、この方法をもう一度試してください。途中で水を飲むことはできません。リンゴと牛乳を混ぜることはできません。別々に食べなければなりません。これが効果を上げる唯一の方法です。減量中に水を摂取すると、体は間違いなく最初に摂取した水を消費し、体内の水分を消費しないため、水を飲むことはできません。リンゴの日に断食すると、基本的に体内の水分が失われます。牛乳を飲む日までに水分はほぼ完全に減少するため、脂肪が減り始めます。

アップルミルク減量週間プラン

初日は、リンゴを5～6個均等に食べ、飲み物は飲まないでください。

翌日はプレーンヨーグルトまたはスキムミルクを1日6回1000cc程度飲み、他の食べ物は食べないでください。

3日目もいつも通り3食とも低カロリー・低カロリーの料理を選びます。

4日目は3食とも低カロリー・低カロリーの料理を選びます。

5日目には、リンゴを5〜6個均等に食べ、飲み物は飲まないでください。

6日目は、プレーンヨーグルトまたはスキムミルクを1日6回、約1000cc飲み、他の食べ物は食べないでください。

アップルミルクダイエット方法のヒント

1. 減量初日は水を飲むことはできません。減量期間中、体は水分を摂取すると、体内の水分を消費するのではなく、必ず最初に摂取した水分を消費するからです。したがって、体内の水分を減らすために、リンゴの日には水を飲むのをやめるべきです。

2. ミルクデーは減量の鍵となる日です。この日は水を飲んではいけません。食欲をコントロールして2日間経つと、すぐに数ポンド痩せることができます。

3. 通常の食生活に戻るということは、食べ過ぎたり、炭酸飲料を飲んだり、夜食を食べたり、ジャンク スナックを食べたりできるということではありません。そうすると太るだけです。