蜂蜜水ダイエット法はたった1週間で痩せ美人になれる

肥満の人にとって、断食による減量は最も苦痛です。ここでは、ハチミツ水と運動を組み合わせた最速の減量秘訣を試してみることをお勧めします。1 週間で 10 ポンドを簡単に減らすことができます。基本的に問題ありません。

早く体重を減らしたいなら、運動に加えて、食事も体重を減らすのに役立ちます。しかし、最も良い方法は、本当に体重を減らして栄養を補給できる方法を選択することです。私は、最速の減量の秘訣である蜂蜜水減量法を 2 セットお勧めします。1 つは 3 日間、もう 1 つは 5 日間なので、減量はもう難しくありません。 ！

蜂蜜水減量コンセプト

1.脂肪酸は胃腸の機能を調節する

3日間の蜂蜜水ダイエット法とは、1日3食蜂蜜水または蜂蜜茶だけを摂取して、肌に潤いを与えながら減量の目標を達成することを意味します。原理としては、蜂蜜に含まれる脂肪酸が胃腸の運動を促進し、その機能を調整し、体内の毒素を排出し、便秘の改善に良い効果があるということです。

2.低カロリー

蜂蜜は甘いですが、純粋蜂蜜の糖分は同量の白砂糖のカロリーより35％低いです。そのため、1日に100グラムの蜂蜜を摂取しても、摂取カロリーは600カロリーに過ぎず、通常の1日の摂取カロリーからは程遠いです。さらに、含まれるビタミンB、C、ミネラルにより、数日間食事を摂らなくても栄養バランスを確保できます。

ヒント:蜂蜜水や蜂蜜茶で減量するということは、3日または5日のサイクルを意味するのではなく、半年または3か月間継続し、毎月定期的に蜂蜜水で減量する必要があります。最終的な効果は個人の体調によって異なります。特に重度の胃の不調がある人は、決断する前に医師に相談する必要があります。

蜂蜜水5日間ダイエット法

1日目:

朝食：9時前に蜂蜜水を一杯

昼食：12時半から14時の間に、自宅で蜂蜜入り緑茶1杯と純粋な蜂蜜大さじ1杯を摂取する

アフタヌーンティー：午後4時に純粋な蜂蜜大さじ2杯。

夕食：19:00までにハニーローズティーを2杯飲みます。

次の日：

朝食：9時前に蜂蜜水を一杯飲む

昼食：12時半から2時の間に、ハニーミントティーを一杯作り、純粋なハチミツ大さじ1杯を入れて飲みます。

アフタヌーンティーの場合は、空腹を満たすために16:00に直接蜂蜜大さじ2杯を食べます。

夕食：

19:00までに、純粋な蜂蜜大さじ1杯を加えた蜂蜜紅茶を1杯飲みます。

3日目:

朝食：9時前に蜂蜜水を一杯作ってそのまま飲む

ランチ：

午前12時半から午後2時の間に、蜂蜜入りシトラスティーを一杯淹れる

アフタヌーンティー：

16:00に直接蜂蜜大さじ2杯を食べると空腹を満たすことができます。

夕食：

午後7時までにハニーローズティーを1杯飲みます（上記と同じ）。

4日目:

朝食：9時前に蜂蜜水1杯、リンゴ1個、スキムヨーグルト半カップ

昼食：野菜サラダ、蜂蜜入りシトラスティー

午後の食事：純粋な蜂蜜大さじ2杯

夕食：バナナ、ハニーローズティー1杯

5日目:

朝食：蜂蜜水1杯、スキムヨーグルト1箱、ゆで卵1個

ランチ：

鶏もも肉を蒸し、塩とコショウだけを加える

アフタヌーンティー：直接摂取する純粋な蜂蜜大さじ1杯

夕食：蜂蜜入り緑茶、キュウリ、全粒粉パン

蜂蜜水と蜂蜜茶の作り方：

蜂蜜水法：

300mlのお湯と大さじ1杯の蜂蜜

ハニーシトラスティー:

材料: オレンジの皮4枚、蜂蜜大さじ1杯

オレンジの皮を水に入れてゆっくり沸騰させ、風味を引き出します。お茶が冷めたら、蜂蜜を入れて飲みます。

ハニーグリーンティーの作り方：

材料: 緑茶5g、蜂蜜適量

緑茶をポットに入れて沸かします。お湯が沸騰したら10分ほど待ちます。

温度が70℃まで下がるまで待ってから蜂蜜を加えて飲んでください。

ハニーミントティーの作り方：

材料: 緑茶ティーバッグ、新鮮なミントの枝と葉約 8 グラム、蜂蜜約 15 ミリリットル、熱湯約 300 グラム。

まず、洗った新鮮なミントの葉とティーバッグをカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。

お茶がぬるま湯くらいまで冷めたら、ティーバッグとミントの葉を取り出し、蜂蜜を加えます。

ハニーローズティーの作り方：

材料: バラ数本、蜂蜜大さじ1杯

容器の大きさに応じてバラの本数を選びます。小さなティーカップなら十分ですが、大きな鉢なら約 10 本が適しています。

まず容器に沸騰したお湯を注ぎ、乾燥したバラの花をカップまたは鍋に入れて5分間煮ます。

沸騰したお湯がだんだんぬるま湯になるまで待ち、適量の蜂蜜を加えてお飲みください。

ハニーブラックティーの作り方：

原材料: 紅茶ティーバッグ、蜂蜜200g以内

容器に紅茶のティーバッグを入れ、沸騰したお湯を注ぎます。

お茶が温水になるまで冷めたら、蜂蜜大さじ1杯を加えて飲みます。

3日間の蜂蜜水

減量方法：

1日目:

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：蜂蜜入り緑茶

夕食：ハニーローズティー一杯

次の日：

朝食：蜂蜜入り緑茶1杯

昼食：ハニーミントティー1杯

夕食：蜂蜜入り紅茶1杯

3日目:

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：ハニーシトラスティー1杯

夕食：ハニーローズティー一杯

ハチミツ茶を作る他の方法

1.ハニージンジャーウォーター

材料: 生姜10g、蜂蜜3スプーン

方法：

1. まず生姜のスライスを用意し、できるだけ細かく、できれば小さく切ります。

2. 次に蜂蜜をお湯と混ぜます。ただし、あまり熱すぎるお湯は使用せず、できれば 40 度程度にしてください。

3. 次に、蜂蜜水に生姜を加えてよくかき混ぜてから食べます。

この蜂蜜水レシピは、胃腸の運動を助けるだけでなく、飲み物としても摂取できます。腸の解毒と浄化を助け、消化を促進し、脂肪の蓄積を防ぎます。

2.ハニーミルク粥

材料: 蜂蜜少々、牛乳300ml、ゴマ少々

方法：

1. 牛乳を弱火で沸騰させ、用意しておいた蜂蜜とゴマ粉を加え、かき混ぜてからお召し上がりください。

この蜂蜜レシピでは、ミルクには美白効果があり、ゴマには血管に付着したコレステロールを除去するのに役立つリノール酸が豊富に含まれています。同時に、秋から冬にかけて摂取すると、脂っこい食べ物を長期間食べている人の胃に蓄積されたコレステロールを改善することができます。