冬に温かい飲み物を飲むと、体重を減らしたり、毒素を排出したりするのに役立ちます。編集者は植物性タンパク質を推奨しています

気候が寒くなるにつれ、成都では、中華料理店、高級火鍋レストラン、串焼き、冷製鍋などのレストランなど、あらゆるところで「豆乳を一本ください、温かいのを！」というおなじみの声が再び聞こえてきます。中医学の専門家は、冬は精気を隠す時期であり、冬の健康維持は主に乾燥を防ぐことであり、スープや温かい飲み物などの温かい液体食品を摂取することが推奨されると考えています。

温かい飲み物を飲むと体重が減るとは思わないかもしれません。データによると、温かい飲み物は胃腸の運動を刺激するだけでなく、腎臓や肝臓などの臓器の活動を促進することもできるそうです。解毒維持を担うこれらの器官が活発になると、血液が体中に酸素や栄養素を運びやすくなり、新陳代謝が促進されます。その効果は単純でとても良いです。温かい飲み物をたくさん飲むと、味覚が鋭敏になります。少量を食べると、何かを食べているという実感が湧いてくるので、食べ過ぎを防ぐことができます。温かい飲み物は胃の運動を刺激し、消化を助け、蓄積された老廃物の排泄を助けるので、減量に役立ちます。温かい飲み物を多く飲むと利尿作用があり、体内の水分を調節して便秘を改善する効果もあります。さらに、温かい飲み物を飲むと発汗が促進され、優​​れた解毒効果が得られます。

植物性タンパク質ホットドリンク、健康管理、防寒、減量、解毒

ナッツは種子で、植物の発芽や成長に必要なさまざまな栄養素と、冬に必要な栄養素を蓄えるのに役立つ抗酸化物質が含まれています。そのため、栄養価が非常に高く、冬場の人体への栄養補給に適しています。ナッツに含まれる特に重要な栄養素は、ビタミンE、複数のビタミンB、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのさまざまなミネラル、そして一定量のタンパク質です。これらの物質は冬の寒さに抵抗するのに役立ちます。ナッツに含まれる微量元素の多くは強力な熱産生能力を持っており、血液循環を改善し、人体の手足の冷えを軽減します。

『黄帝内経』では、「秋冬は陰を養う」と指摘しており、陰を養い乾燥を潤す食品を多く摂取して、冬の乾燥が陰を傷めるのを防いでいます。専門家は、冬の気候は乾燥しており、温かい飲み物やスープは腸に吸収されやすく、肌の乾燥やひび割れの発生を軽減できるため、温かい飲み物を飲むことは体を温めるのに良い方法だと考えています。

植物性食品由来のタンパク質。シリアル、豆、ナッツ、葉タンパク質、単細胞タンパク質など、一般的に消費される食品タンパク質など。栄養学の観点から見ると、植物性タンパク質は大まかに2つのカテゴリーに分けられます。1つは大豆タンパク質などの完全タンパク質、もう1つは植物性タンパク質の大部分を占める不完全タンパク質です。

豆乳はなぜ減量に役立つのでしょうか?

1. 豆乳は食物繊維を多く含んだ食品で、便秘の解消、胃腸の運動促進、下腹部の突出防止などの効果があります。注: 豆乳には減量効果以外にも、顔のニキビや吹き出物の発生を抑え、肌を白くしっとりと輝かせる効果もあります。

2. 豆乳は利尿作用と発汗作用のある食品です。体内に水分が蓄積し、排出できないことが浮腫型肥満の主な原因です。減量期間中に利尿作用や発熱作用のある食品を多く摂取すると、浮腫の可能性が減るだけでなく、カロリーも消費されるため、食事と減量を同時に行うことができます。

3. 大豆製品には不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、体内のコレステロールを分解し、脂質代謝を促進し、皮下脂肪の蓄積を防ぐことができます。特に大豆はダイエットに良い食べ物です。

ナッツを食べるとなぜ体重が減るのでしょうか?

クルミ

食品業界の報告によると、クルミの仁に含まれるリン脂質成分は細胞の活動を高め、脳神経機能の維持、肌の繊細さの向上、髪の成長促進に重要な役割を果たしているそうです。含まれる多価不飽和脂肪酸はコレステロールを低下させます。さらに、クルミの仁に含まれるカルシウム、マグネシウム、カロチン、さまざまなビタミンも、便秘に悩む人々に一定の治療効果をもたらします。

松の実

松の実に含まれる脂肪成分はオレイン酸や潤滑油などの不飽和脂肪酸で、腸に潤いを与え、排便を促進し、体内の余分な老廃物を排出し、動脈硬化を予防・治療する効果があります。

アーモンド

アーモンド一握りには、オレンジやリンゴと同じ量の食物繊維が含まれています。また、豊富な脂肪油は腸の内容物の粘膜に対する潤滑効果を高めることができます。

カシュー

カシューナッツには、亜鉛、マグネシウム、鉄、銅など、人体に必須の栄養素であるミネラルが非常に豊富に含まれています。油分が豊富で、腸に潤いを与え、排便を促進し、肌に潤いを与え、老化を遅らせる効果があります。

ピスタチオ

毎日28グラムのピスタチオ（約49個）を食べると、約160カロリーになります。体重増加を心配する必要がないだけでなく、体重コントロールにも役立ちます。

栗

栗には柔らかい食物繊維が豊富に含まれており、便秘を予防してくれます。

落花生

ピーナッツはコレステロールを下げ、腸を潤し、排便を促進するのに非常に効果的です。ピーナッツを定期的に適度に摂取すると、体重をコントロールできるだけでなく、栄養補給や長寿効果もあります。

ヘーゼルナッツ

市場調査によると、ヘーゼルナッツは食物繊維が豊富で、消化を助け、便秘を防ぐことが分かっています。

メロンの種

メロンの種子には最も多くの脂肪が含まれており、その構成の半分以上を占めていますが、それらはすべて不飽和脂肪酸であり、そのうちリノール酸が50％を占めています。人間の発育と生理調節を助け、便秘を予防し、血清コレステロールを下げることができます。

ナッツ入りのおすすめホットドリンク

クルミアーモンドデザート

この豆乳には美容、知能、老化防止の効能があります。必要な材料はクルミ40グラム、アーモンド420グラム、適量の水です。具体的な作り方は、アーモンドとクルミを豆乳メーカーのメッシュカバーに入れ、必要に応じてカップ本体に水を加え、豆乳メーカーを起動すると、10分以上経つと豆乳が出来上がります。

アーモンドミルクの最大の特徴は、太ることなく素早くエネルギーを補給できることです。また、美肌効果や栄養補給効果もあるため、美容を愛する女性に特に適しています。年齢を重ねるにつれて、多くの女性の顔は徐々に老化し、特に妊娠後は肝斑ができやすくなります。ビタミンEを適時に補給することが若さを保つ鍵です。アーモンドミルクを定期的に飲むと、弱い肌の酸化を防ぎ、肝斑の形成を抑え、肌をより滑らかで繊細にすることができます。さらに、アーモンドに含まれる脂肪は、たくさん食べなくても満腹感が得られ、心臓に良い一価不飽和脂肪でもあるため、体重を気にする女性の悩みを解決してくれます。

減量には植物性タンパク質飲料を飲むことに注意

植物性タンパク質飲料を飲むことは人体に良いですが、高齢者、妊婦、子供など虚弱な人はサッカリンを含む植物性タンパク質飲料を頻繁に飲まないでください。サッカリンなどの添加物を含む植物性タンパク質飲料を定期的に摂取すると、人間の肝臓に負担がかかり、神経系に害を及ぼす可能性もあります。その影響は、代謝能力や解毒能力が弱い高齢者、妊婦、子供に顕著に表れます。

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