秋冬に体重を減らす最も効果的な方法は、オレンジをもっと食べることです

冬はオレンジが出回る季節です。オレンジを食べると多くのメリットがありますが、肥満の人にとって最も嬉しいのは、オレンジをたくさん食べると体重が減るということです。秋から冬にかけてのダイエットにはこれが一番です。ここではオレンジを食べて体重を減らす方法をお教えします！

オレンジの減量原理：

オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低いです。天然の糖分を含んでいるので、普段の食事、キャンディー、ケーキなどの食べ物の代わりになります。甘いものが好きだけど減量したいという友人は、食欲を満たすためにオレンジを食べることを選ぶことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれているため、オレンジをたくさん食べると便通が良くなり、体内の毒素を排出しやすくなります。

オレンジの素早い減量リスト

朝食：トマト、卵、絞りたてのジュース1杯。

昼食：蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、オレンジ1個。

アフタヌーンティー：絞りたてのジュース1杯。

夕食：トマト、卵、オレンジ。

オレンジのヘルシー減量スープ

材料: オレンジ 1000 グラム、生姜 50 グラム、白檀粉 25 グラム、塩 20 グラム、甘草粉 50 グラム。

作り方：オレンジを皮ごとスライスし、生姜を細かく切り、水を加えて一緒に煮ます。30分後、他の調味料を加えます。

ヒント: このオレンジ色のダイエットスープは、胃の不調を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯飲んでください。このスープを飲んでいる間は、幸せな気分を保ち、もっと運動し、全身に汗をかくのがベストです。これら 2 つの簡単なオレンジダイエット方法のうち 1 つを選択してそれを食べ続けるだけで、効果的なダイエットの目標を達成でき、運動と組み合わせると効果がさらに高まります。