豆乳ダイエットを試したことがありますか？簡単に30ポンド痩せられます。簡単です

豆乳は栄養価が高いだけでなく、減量にも効果的です。豆乳に含まれる大豆オリゴ糖は腸壁の表面を滑らかにし、排便を促進します。豆乳とバナナやカボチャを組み合わせれば、1か月で30ポンド減量するのも問題ありません。ここでは、バナナ豆乳とカボチャ豆乳の作り方をお教えします。

豆乳のダイエット効果

ビタミンが豊富で、下剤や腸洗浄の効果がある

豆乳にはビタミンB2が豊富に含まれています。豆乳をたくさん飲むと、肌や髪の健康を保ち、美容にも役立ちます。ビタミンEは新陳代謝を促進し、大豆配糖体は腸壁の表面を滑らかにして排便を促します。また、大豆オリゴ糖は胃で吸収されずに直接大腸に送られ、ビフィズス菌による腸管の活性化を助けます。 1ヶ月飲み続ければ、30ポンド痩せるのも問題なし！

コレステロールを下げる

豆乳には大豆タンパク質と大豆レシチンが含まれており、コレステロールの排泄を減らし、血液をきれいにし、良好な代謝状態を維持します。

かぼちゃ豆乳

練習する：

1. 大豆をきれいな水に10分間浸します。

2. かぼちゃの皮をむいて小さく切り、豆乳メーカーに入れて必要な量の水を加えます。

3. 浸しておいた大豆を加えます。かき混ぜながら沸騰させます。

ヒント:カボチャは栄養価が高く、血中脂質を下げ、消化を助け、体の免疫力を高めます。カボチャと豆乳に含まれる植物繊維の組み合わせは、消化を助け、コレステロールを下げるので、脂肪を除去して体重を減らすのに最適な製品です。カボチャ自体は甘いので、砂糖は必要ありません。

バナナ豆乳

練習する：

1. まずバナナの皮をむき、ペースト状にします。

2. 次に、準備した豆乳をバナナペーストに注ぎ、混ざるまでかき混ぜ続けます。

ヒント:バナナ豆乳は栄養価が高く、便秘を解消し、スリムアップや減量の効果があります。夕食の30分または1時間前にコップ1杯飲むのが最適です。満腹感が増し、夕食の摂取量を減らすことができます。バナナ豆乳は、しばらく放置すると酸性化して茶色く変色してしまうので、すぐに飲み切るようにしてください。

オートミール豆乳

練習する：

1. 大豆をきれいな水に10分間浸します。

2. オート麦を洗い、クコの実と浸しておいた大豆を数個加え、豆乳メーカーに入れてジュースを絞ります。

3. 残ったものを捨てて沸騰させます。

ヒント:オートミール豆乳は減量に適した朝食レシピです。オート麦には粘性の高い可溶性繊維が含まれており、胃内容排出を遅らせ、満腹感を高め、食欲を抑制します。オート麦を含む食事は、長期的にエネルギー摂取を抑制し、ゆっくり消化される炭水化物が血糖値に与える影響を軽減するのに役立ちます。