減量に役立つ豆乳の組み合わせ5つ

豆乳は非常に一般的な食品であり、多くの女性が朝食に豆乳を食べます。豆乳は栄養価が高いだけでなく、美容やダイエットにも良いことを知っておくべきです。ここでは、豆乳を飲んで体重を減らす方法についていくつかのヒントをお教えします。豆乳は砂糖を含まず、体重を増やすのではなく減らすだけです。

黒豆と豆乳のダイエット法

作り方：絞った豆乳に黒豆パウダーと黒ゴマパウダーをスプーン1杯ずつ加え、よくかき混ぜて飲みます。この減量方法は長期間の使用には適していません。毎日食べる豆類の割合は 25% を超えないようにしてください。3 日以内に行うのが最適です。

豆乳ダイエット

朝食：豆乳1本または無糖豆乳1パック＋フルーツ1個

昼食：ご飯小鉢1杯＋魚1皿＋豆乳1本

夕食：野菜1食分＋豆乳1本＋フルーツ1個

この方法を10日間続ければ、自然に数ポンド体重が減ります。注意：毎日豆乳を飲むことに加えて、沸騰したお湯も普段通り飲む必要があります。

豆乳＋キュウリダイエット法

方法: 早く体重を減らしたいなら、朝食と夕食の代わりにキュウリと豆乳を使うことができます。昼食は習慣のままでいいですが、脂っこい食べ物を控えるようにしてください。そして、体重を減らすには、この方法を1週間以上続ける必要があります。

みかんとグレープフルーツの豆乳ダイエット

作り方：グレープフルーツやオレンジの皮をむき、浸した大豆と一緒に豆乳メーカーに入れて、魅力的なフルーツ豆乳を作ります。グレープフルーツには体内の熱を下げる効果があり、オレンジにはビタミンCが豊富に含まれています。定期的に食べると、美容とダイエットに効果があります。

サツマイモ豆乳ダイエット法

作り方：サツマイモは健康に良い食品で、カロリーも非常に低く、食物繊維が豊富で、便秘を予防・改善できます。また、豊富なペクチン成分が糖分が脂肪に変わるのを防ぎます。サツマイモを洗って皮をむき、鍋で蒸して細かく切り、用意した豆乳に加えるだけで、栄養価が高くて美味しいサツマイモ豆乳になります。