プーアル茶は運動なしでお腹の脂肪を減らすことができる

さまざまな種類のお茶の中で、プーアル茶は減量に最適なお茶です。リバウンドすることなく、腹部の脂肪蓄積を効果的に減らすことができます。さらに体内のpH値のバランスを整え、美容効果も期待できます。

プーアル茶はお腹周りの脂肪が多い人に適しています。

プーアル茶1杯のカロリーはわずか4カロリー程度です。その脂質低下効果は主に3つの要因から生まれます。1つ目は、茶ポリフェノールやビタミンCなどの複数の有効成分が協力して脂肪の分解と消化を助けます。2つ目は、発酵過程で形成される複数の有益な細菌の複合効果です（細菌の効果により、小腸でのトリグリセリドと糖分の摂取を減らし、ウエストと腹部の脂肪の酵素分解を促進できます）。 3つ目に、プーアル茶に含まれるカフェインは、体の脂肪燃焼能力を高めるのに役立ちます。

プーアル茶を飲むと、体重を減らすのに役立つだけでなく、他にも多くの利点があります。

1. プーアル茶は性質が穏やかで、胃を養い、気を補給するのに適した薬です。

2. プーアル茶は科学的根拠のある天然の健康飲料です。温かい飲み物は胃腸に優しく、便秘や頻尿に最も効果的です。プーアル茶は気を補い精気を強化するほか、男性機能不全や前立腺炎にも良い効果があります。

3. 女性にとって、プーアル茶はスリムな体型を維持するだけでなく、肌のpHバランスをコントロールして肌を美しくする効果も得られます。

プーアル茶を使った2つの減量プラン

1. プーアル茶でダイエットするには、毎日飲むプーアル茶の濃度と量が十分でなければならず、1日1.5リットル飲む必要があります。プーアル茶を使った次の減量法を 1 か月間試すことができます。

朝食：

1.起床後、約6グラムのプーアル茶を100ccの沸騰したお湯に30秒ほど浸して飲みます。

2. 通常の朝食。原茶を50ccの沸騰したお湯に1分ほど浸し、250ccの新鮮な牛乳を加えて食事中にお飲みください。

喉が渇いたときやお腹が空いたときに、原茶を200ccの熱湯に2回浸して飲んでください。浸す時間はそれぞれ5分と10分です。

ランチ：

1. プーアル茶約6gを100ccの沸騰したお湯に30秒ほど浸し、食前に飲みます。

2. 昼食は通常の量を食べる。

3. 食後30分後に、原茶を50ccの沸騰したお湯に1分間浸して飲みます。

喉が渇いたときやお腹が空いたときに、原茶を200ccの熱湯に2回浸して飲んでください。浸す時間はそれぞれ5分と10分です。

夕食：

1. いつもと同じ量を食べる。

2.食後30分後に、プーアル茶6gを50ccの沸騰したお湯に30秒ほど浸して飲みます。

3. 夜に300ccの沸騰したお湯で淹れることもできます。

注記：

1. 1日3回の食事は量を決めて時間通りに摂り、夜食は禁止します。

2. プーアル茶を飲んだ後は空腹感が早くなりますので、食べる量を増やさないでください。空腹時にプーアル茶を飲むことができます。

3. プーアル茶に蜂蜜、バラ、菊、キンモクセイなどを加えると、味を調整したり、肌を美しくしたりすることができます。また、マスクメロンなどの果物を加えると、飲み物に独特の風味が生まれます。

4. 適度な運動を続けることは、心身の健康に有益です。

2. 上記の方法を厳密に実行する時間とエネルギーがない場合は、次の改善された方法を試すことができます。

1. 体型を維持し、体重を維持したい場合：毎日プーアル茶を淹れてすべての飲み物を置き換え、スープの代わりにお茶を使い、水の代わりにお茶を使い、他の飲み物や他の食事は避けてください。通常通り食事をしてください。

2. 体重を減らしたい場合: 上記に加えて、一杯淹れて一晩置いておき、朝の空腹時に飲みます。 この方法は、すぐに体重を減らすのに役立ちます。

3. 社交行事やその他のディナーに出席し、カロリーを摂りすぎたくない場合は、食事と一緒にプーアル茶を飲む必要があります。外で飲むのが面倒な場合は、夕食後できるだけ早く、できれば 2 時間以内に飲んでください。早ければ早いほど良いです。茶店でお茶を飲む場合は、プーアル茶を注文するのが最善です。