オフィスワーカーの皆さん、体重や脂肪を増やし、すぐに太ってしまう5種類の食べ物に注意してください

多くのオフィスワーカーは、長時間座っているせいでお腹にひどい脂肪がついていますが、午後になるとおやつを食べずにはいられません。では、オフィスワーカーがすぐに太るためには何を食べるのでしょうか?減量の妨げになるため、食べ過ぎてはいけない 5 種類の食品を紹介します。

プレッツェル

プレッツェルはサクサクして爽やかな味がしますが、ついつい食べ過ぎてしまいます。プレッツェル 10 個には 200 カロリー含まれていることを知っておく必要があります。塩をたくさん加えると、知らないうちにナトリウムを過剰に摂取することになり、浮腫みを引き起こしやすくなります。

電子レンジポップコーン

時々、多くのサラリーマンは、食べたくて仕方がないので、電子レンジ用ポップコーンを買いに店に行きます。ポップコーンには発がん性物質が含まれているだけでなく、1袋で400〜500カロリーもある非常に高カロリーのスナックであることを知っておく必要があります。ポップコーンが大好きなら、太らないようにするのは難しいでしょう。

チョコレートバー

チョコレートは一時的に元気を回復させてくれますが、チョコレートバー1枚には250カロリーあります。そのため、知らないうちに太ってしまうのを防ぐために、カロリーが低くて同じくらい満足感のあるものを選ぶとよいでしょう。

缶詰ピーナッツ

缶詰のピーナッツやナッツ類は、簡単に食べられてしまう上に、塩や砂糖などの調味料やカロリーを加えるために加工されているものもあります。ピーナッツ10個を食べると、白米をお茶碗半分食べるのと同じ量になるので、1日に10個以上は食べないようにしましょう。

チョコチップクッキー

チョコレートビスケットは多くのオフィスワーカーのお気に入りのおやつですが、こうしたビスケットのほとんどは砂糖とクリームで作られており、カロリーが高く、満腹感を長く持続させることができません。本当にお腹が空いたと感じたら、オートミルクを一杯飲むか、濃いお茶を一杯飲むと、本当に減量効果が得られます。