生理中の健康的な減量に効果的な6種類の果物

女性は生理中に体重を減らすのがとても効果的であることを知っているはずですが、最も体調が悪いときに、どのような方法で体重を減らせばいいのか分からないのではないでしょうか。月経期間を勝手に短くすることはできません！月経中に体重を減らすためのヒントをいくつかご紹介します。これらの 6 種類の果物を多く食べると、体重が早く減り、1 週間で 10 ポンド減るのに役立ちます。

1. バナナ

バナナには約89カロリーが含まれています。カロリーは高いですが、脂肪分は少ないので、満腹感が得られ、お腹の脂肪を減らすのに役立ちます。生理中のダイエットに最適な果物です。

2. アップル

リンゴにはリンゴ酸が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、体内の毒素を素早く排出します。特に下半身肥満の女性は、リンゴを多く食べることで下半身の浮腫を軽減できます。

3. パパイヤ

パパイヤにはタンパク質分解酵素が豊富に含まれており、下半身に蓄積された脂肪を排出します。特にオフィスで座っていることが多い女性にとって、新陳代謝を促進し、ウエストや腹部のスリム化に特に役立ちます。

4. キウイ

キウイフルーツにはビタミンCとセルロースが豊富に含まれており、体内の脂肪を除去し、脂肪分解率を高めることができます。1週間食べると、脚を効果的に細くし、脚の脂肪蓄積を防ぐことができます。

5. グレープフルーツ

グレープフルーツはカロリーが非常に低いので、いくら食べても太りません。生理中のダイエットにとても良い果物です。カリウムが豊富で、下半身の脂肪と水分の蓄積を減らし、脚とお腹を細くするのに役立ちます。

6. こんにゃく

こんにゃくは脂肪分がまったくなく、おいしいので、ダイエットに欠かせない食べ物です。植物繊維が豊富で、下半身のリンパを浚渫し、脚のむくみを防ぎ、太ももを簡単に細くすることができます。1週間で10ポンド痩せるのも夢ではありません！