解毒、肌の栄養補給、脂肪除去に効果のあるゴーヤのレシピ

ゴーヤはカロリーが非常に低く、脂肪の吸収を抑制し、腫れや熱を軽減し、効果的に体重を減らすことができます。今日は、解毒、美容、脂肪の除去が簡単にできるゴーヤのDIYダイエットレシピをいくつかお教えします。

ゴーヤ、トマト、コーンのスープ

スープを作ることは、野菜の栄養素を保存する最良の方法です。なぜなら、たとえ栄養素が植物自体から逃げても、スープに統合され、飲んだときに吸収を妨げないからです。このゴーヤスープは美味しいだけでなく、食欲を刺激し、消化を助け、血液中の脂肪粒子を吸収する効果もあります。お腹が空いたときは、まずトウモロコシを食べてお腹を満たし、長時間飲み続けるのに適したスープです。

材料を用意します:ゴーヤ 2 個、トマト 1 個、トウモロコシ半分、塩少々、MSG 少々。

調理方法：まずゴーヤの種を取り除き、調理しやすいように細かく切ります。トマトは大きめにスライスし、トウモロコシは細かく切ります。次に、すべてを大きな鍋に入れて調理します。調理の過程で、ゴーヤの苦味物質がゆっくりとスープに広がり、リコピンとフルーツ酸と結合して苦味が徐々に薄れます。トウモロコシが完全に調理されたら、適量の塩とMSGを加えて、盛り付けてお召し上がりください。

ゴーヤアップルジュース

材料:ゴーヤ 1 個、炭酸入りリンゴジュース 1 本

作り方：ゴーヤを薄く切ってジューサーに入れます。必ず薄く切ってください。そして炭酸入りのリンゴジュースを一気にジューサーに注ぎます。素早く行ってください。注いだらすぐにジューサーをかけます。飲み物の中のガスが逃げないようにしてください。そしてジューサーをスタートさせます。絞った後は飲み物を冷蔵庫に入れて、飲みたいときにいつでも取り出してください。

減量の原理：リンゴに含まれる独特のフルーツ酸は、脂肪燃焼を促進する重要な栄養素です。ゴーヤを定期的に食べると脂肪の摂取量を減らすことができ、リンゴは脂肪の燃焼を早めることができるので、体重が減らないという悩みを解消することができます。

ゴーヤのスクランブルエッグ

ゴーヤスクランブルエッグは、ゴーヤと卵を一緒に炒めて作る、とてもシンプルで一般的な家庭料理です。熱を消し、解毒し、食欲を増進し、消化を助ける効果があります。

材料を用意する：ゴーヤ、卵、塩、砂糖、料理酒

作り方：卵に塩、砂糖、料理酒、チキンエッセンスを加えて混ぜ、卵液に加えます。ゴーヤを洗ってスライスし、塩で10分間漬けてゴーヤから水分を出します。その後、ゴーヤを絞って水を切り、溶き卵液に入れて均一にかき混ぜ、フライパンに適量の植物油を加え、強火で半分火が通るまで加熱し、ゴーヤと卵液を加えて絶えず炒め、最後にお召し上がりください。