体内に毒素が多すぎると、体に害を及ぼします。最も一般的な症状は、顔色の悪さ、ニキビ、シミで、女性の場合は月経困難症を引き起こすこともあります。このとき、体は解毒が必要であることを伝えています。今日、編集者は皆さんのために、解毒して肌を美しくするだけでなく、胃を強化して消化を助け、それによって減量効果を達成できるいくつかの解毒レシピを用意しました! セロリと二穀のお粥 材料:セロリ100グラム、米100グラム、キビ100グラム。 練習する: 1. セロリを洗って細かく切ります。米とキビも洗います。 2. 鍋を火にかけ、適量の水を加え、米とキビを入れてお粥を作ります。まず強火で沸騰させ、その後弱火で20分煮ます。セロリの葉を加えてさらに5分煮ます。 効能:セロリはカロリーが低く、粗繊維が豊富な超ダイエット食品です。腸の蠕動運動を助け、腸の脂肪排泄を促進し、食物中の脂肪の吸収を減らし、肥満を予防・治療する効果があります。同時に、原発性高血圧症や高脂血症の発生も効果的に抑制できます。 トマト、豆腐、もやしのスープ 材料: 大きな赤いトマト 1 個 (約 100 グラム)、北豆腐 1 箱半 (約 100 グラム)、もやし 50 グラム、コリアンダー少々。 調味料:塩小さじ2杯。 練習する: 1. トマトを洗って角切りにし、豆腐を小さな角切りにし、もやしは根元を取り除いて洗い、コリアンダーを洗って細切りにします。 2. 鍋に水と角切り豆腐を入れて5分ほど煮て、角切りトマトともやしを加えて軽く炒め、塩で味を調えてコリアンダーを散らします。 効能:豆腐は我が国の特産品で、清熱、清血、脾胃和合、腫れの軽減、大腸の濁気の除去などの効果があり、腸内浄化やダイエットに優れた食品です。もやしには利尿作用やむくみ解消作用があります。トマトは抗酸化作用があり、ガンを予防するだけでなく、美容にも役立ちます。このスープは脂肪が少なくて美味しく、体重を減らして肌を良くするのにも役立つので、もっと頻繁に食べたほうがいいでしょう。 デトックスマッシュルームキャセロール 材料:ストローマッシュルーム 250 グラム、ティーツリーマッシュルーム 250 グラム、ヒラタケ 250 グラム、バイカラーヒラタケ 250 グラム、ニンニク 6 片、ショウガ 6 スライス。 練習する: 1. ヒラタケを洗って半分に切ります。ティーツリーマッシュルームの尾の固い結び目を取り除いて洗います。ヒラタケを洗って細切りにします。二色ヒラタケをほぐして洗います。キノコをすべて洗い、沸騰したお湯で2分間茹でて水を切ります。 2. 鍋に油を注ぎ、油の温度が60%に達したら、スライスしたニンニクとショウガを加えて香りが出るまで炒め、次にキノコを入れて3分間炒め、次にキノコを鍋に入れ、一度に十分な水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で2時間煮込みます。飲む前に少量の塩とみじん切りにしたネギを加えます(嫌いな場合は入れなくてもかまいません)。 効能:ティーツリーアグロシベは栄養が豊富で、人体に必要な18種類のアミノ酸が含まれています。腎臓を養い、利尿を促進し、腰痛を治療し、湿気を取り除き、脾臓を強化し、下痢を止める効果があります。このスープはさまざまな菌類と自由に組み合わせることができ、材料に合わせて準備する必要はありません。毎日キノコスープをたくさん飲むと、体内の毒素を効果的に排出し、胃腸を浄化することができます。 ヘチマ入り豆腐シチュー 材料:ヘチマ1本、豆腐1箱、エノキダケ50グラム、ネギ1本 調味料:サラダ油大さじ1、水でんぷん大さじ1、塩小さじ1、チキンエッセンス小さじ1、ゴマ油小さじ1。 練習する: 1. ヘチマの皮をむき、洗ってさいの目切りにします。豆腐は小さな立方体に切り、沸騰したお湯でゆでて水から取り出し、水を切ります。ネギはみじん切りにします。 2. 鍋にサラダ油を入れて熱し、みじん切りにしたネギを加えて香りが出るまで炒め、ヘチマ、豆腐、エノキダケを加えて炒め、塩、チキンエッセンスを加えて味を調え、水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回しかける。 効能:ヘチマに含まれる粘液とサポニンは便通をよくする効果があります。カロリーが低く、ビタミンB群とミネラルが豊富なので、ダイエットしたい方に最適な食品です。豆腐とエノキ茸を組み合わせると、美味しくて滑らかでさっぱりとした味わいになり、肌に美肌効果と栄養を与える効果もあります。 |
<<: 便秘のときは何を食べたらいいですか?便秘解消に役立つ6つの食品
>>: 減量時の栄養補給に最も適した食品は何ですか?健康的に体重を減らすのに役立つ4種類の食品
酢は腸の蠕動運動を促進し、毎日吸収された体内の老廃物を素早く浄化します。酢を飲むことで長年の便秘が治...
空気、食物、水などが汚染されているため、人体は毎日大量の毒素を生産しています。同時に、人体は毎日解毒...
誰もが便秘を恐れるべきです。なぜなら、一度人体が便秘になると、非常に苦しむからです。便秘は体内の毒素...
体重を減らす最も効果的な方法は何ですか?体重を減らすには、お粥、特にフルーツ粥をもっと飲むのがよいで...
あなたの家族のご飯の献立はどんな感じですか?おそらくほとんどの家庭では食器を自分たちで選ぶ習慣がある...
ナツメは女性にとって特定の効能があります。ナツメを定期的に食べると肌が美しくなり、栄養が与えられ、い...
減量のピークシーズンがまた到来しました。多くの人がこの季節に減量を選択し、減量の目標を達成するために...
最近では、リンゴ、トマト、レモン、バナナ、グレープフルーツ、レモン、スイカなど、多くの果物が減量の目...
減量前と減量後の比較写真をたくさん見てきましたが、私はただ一つ言いたいことがあります。太っている人に...
減量に関しては、食事や運動をする際に「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」というルールに従う必要があ...
イスラエルの研究によると、バランスの取れた栄養を前提として、600カロリーの朝食とチョコレートケーキ...
出産後、母親は長期間の産後安静を必要とし、食事に気を配らず運動量も減らすため、出産した母親の多くは極...
ジョイス・チェンやリー・ビンビンなど、女性有名人は皆、非常に早く体重を減らします。彼らの減量の秘訣は...
北方の人々にとって、パスタは常に最も人気のある食べ物であり、麺類は世界中の人々に深く愛されている主食...
お茶に含まれる最も人気のある減量成分1. 茶ポリフェノールお茶の発酵過程で生成される茶ポリフェノール...