春におすすめのダイエットドリンク11選

ダイエットは減量にとって非常に重要です。ここでは、解毒と減量の目標を素早く達成するのに役立つ、減量用のフルーツジュースと野菜ジュースをいくつか紹介します。次に、簡単に減量するために、どの飲み物をもっと頻繁に飲むべきかを見てみましょう。

1. セロリとカンタロープジュース

材料: 大きなセロリ 2 本、マスクメロン半分。

作り方：ハミメロンの皮をむき、種を取り除いてさいの目に切ります。セロリは洗って切り分けます。ハミメロンのさいの目に切ったものとセロリをフルーツと野菜のジューサーに入れ、必要に応じて冷水を加え、ミキサーにかけ、蜂蜜を加えてよく混ぜてから飲みます。

効能：ハミメロンにはビタミンが含まれており、消化を助け、利尿作用を促進し、体内の老廃物や毒素を排出し、肌に潤いを与え、シミを薄くします。この2つをジュースに混ぜると、利尿作用と解毒作用が高まり、ダイエットや美肌に役立ちます。

2. ニンジン、ブロッコリー、チリジュース

材料: 大きなニンジン 2 本、大きなブロッコリー 1 本、赤ピーマン 1 個。

作り方：野菜を全て洗い、ピーマンの茎と種を取り除き、野菜を適当な大きさに切り、汁を絞り、よくかき混ぜて飲みます。

効能：甘くてまろやかで、ニンジンとピーマンの甘さがブロッコリーの苦味をちょうど中和し、とても美味しくなります。この野菜ジュースは解毒効果と減量効果に優れ、体の健康を促進し、さらに肌の美白を保ち、視力を改善する効果もあります。

3. フルーツ、野菜、メロンジュース

材料: ニンジン半分、マスクメロン半分、レモン6分の1個、蜂蜜30ml、沸騰した冷たい水120ml、氷70グラム。

作り方：マスクメロン、ニンジン、レモンを洗って細かく切り、他の材料と一緒にジューサーに入れて均一に混ぜてから飲みます。

効能: 食欲を増進し、腸を潤して排便を促進し、脂肪を減らして減量を助けます。この野菜ジュースは甘くておいしく、色がまろやかで、血中脂質が高く、便秘解消、排便促進、解毒、ダイエット効果があります。

4. 大根、キンカン、パイナップルジュース

材料：大根200グラム、キンカン5個、パイナップル300グラム。

準備：キンカンを洗って皮をむき、半分に切ります。パイナップルと大根も洗って皮をむき、スライスします。別のジューサーを使用して、キンカンと一緒にジュースを絞り出せば、飲む準備が整います。

効能：キンカンには配糖体が豊富に含まれており、気を整え、消化を促進し、痰を解消し、咳を和らげる働きがあります。これら3つを組み合わせることで、脾臓を強化して食物を消化し、気を調整して排便を促進し、減量と美容の効果を高めることができます。

5. 果物と野菜のジュース

材料: セロリ、レタス、ロメインレタス、白菜、リンゴ、パイナップル、オレンジ、蜂蜜適量。

作り方：セロリ、レタス、ロメインレタス、白菜、リンゴ、パイナップル、オレンジを洗って皮をむき、種を取り、細かく切ってジューサーに入れ、均一に混ぜ、蜂蜜を加えて飲みます。

効能：レタスには、ビタミンやミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウムなど）が含まれており、肌に潤いを与え、血液を浄化し、腫れを抑える効果があります。白菜には、熱を取り除いて落ち着きをなくす効果、利尿作用、解毒作用があります。パイナップルには、タンパク質を分解し、消化を助け、体を浄化する効果のあるブロメラインが含まれています。さまざまな果樹から作られたジュースは、腸に潤いを与え、新陳代謝を促進し、体内の毒素を取り除き、減量と美容の効果を高めます。

6. イラクサ茶

イラクサ茶にはビタミンとカルシウムが豊富に含まれています。食事中に飲むと体に非常に良い効果があります。リウマチ性疾患と戦うだけでなく、糖尿病などの病気も治療できます。水分貯留を解消し、食欲をコントロールするのに非常に役立ちます。

7. 緑茶

緑茶は抗酸化作用に優れています。定期的に飲むと体にとても良いです。脂肪を素早く分解するだけでなく、脂肪酸の吸収を抑え、コレステロール値を下げる効果もあります。

8. 桑の葉茶

桑の葉茶はダイエットに良いだけでなく、口内炎、下痢などの病気にも効きます。まさに自然の奇跡と言われています。ダイエットしたいなら、乾燥した桑の葉でお茶を淹れるのがおすすめです。

9. 紅茶

紅茶の効能は緑茶と似ており、強い抗酸化作用があり、人体の代謝を改善し血糖値を調節し、胃腸の消化を助け、浮腫を解消し、脂肪の分解と燃焼を助けます。

10. アーティチョークティー

市場で最も人気のあるアーティチョークティーは、ビタミンとミネラルが豊富です。定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、消化器系を改善します。

11. トウモロコシのひげ茶

トウモロコシのひげにはカルシウム、サポニン、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれており、薬効も高いです。ダイエットしたいなら食事中に飲むと効果的です。