ベジタリアン料理を食べてスタイルを良くしましょう。ダイエットにおすすめのおいしいベジタリアン料理3選

体重を減らすためにたくさん食べる必要はありません。正しい食べ物を食べていれば、簡単に体重を減らすことができます。今日は、編集者がおいしいベジタリアン料理を3つお勧めします。ぜひお試しください。

スパイシーフライドオニオン

材料：玉ねぎ3個（赤または白）、ラー油、塩、醤油、オイスターソース、コショウ、花椒パウダー、クミンパウダー

練習する：

1. 玉ねぎを千切りにします。

2. フライパンに油を入れて50%火が通るまで熱し、玉ねぎを加えて50%火が通るまで炒めます。

3. ラー油（乾燥唐辛子と赤油を含む）、塩、薄口醤油、オイスターソース、コショウ、花椒粉、クミン粉をスプーン2～3杯加えます。

4. 玉ねぎが柔らかくなるまで炒めて出来上がりです。

野菜炒め

材料：キノコ、椎茸、干し竹の子、ネギ、赤ピーマン、豆腐。

練習する：

1.鍋に水を沸かし、キノコと椎茸を入れて湯通しします。キノコと椎茸を育てる過程では、たくさんのビアンビアンが必要だと聞きました。本当に怖かったです。3回洗った後、さらに沸騰したお湯を使って湯通ししました。湯通しの過程で、たくさんの泡が見えました。どれほど汚いか想像できますか？ ?

2. フライパンに油を熱し、炒めたキノコ、椎茸、千切りにした竹の子を加えて火が通るまで炒めます。

3. 赤唐辛子の千切りと豆腐を加えてしばらく炒めます。

4. ほぼ火が通ったら、ネギを加え、塩とチキンエッセンスで味付けし、炒めてお召し上がりください。

デイリリーとゴーヤのスープ

原材料：ゴーヤ、ニッコウキスゲ。

練習する：

ニッコウキスゲを水に浸し、茎を取り除いて洗います。ゴーヤを洗って細切りにし、沸騰したお湯で煮て苦味を取り除きます。ニッコウキスゲとゴーヤを一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて20〜30分煮て、塩とチキンエキスを加えて味を整えます。