解毒、減量、浮腫緩和のための夏のスリミングドリンク

現代女性は長時間デスクワークで運動不足のためか、加齢とともにウエストや腹部に肥満が進むためか、代謝が低下してウエストや腹部に水分が滞り、むくみが生じることが原因である可能性が高い。同時に、運動不足により筋力が低下し、筋肉量が著しく減少し、それに応じて脂肪が増加している。

体内に水分が溜まりすぎると、熱産生のためのエネルギーが不足し、血液循環が鈍くなり、体温がさらに低下します。手足が冷たくなるだけでなく、イライラしやすくなり、疲れやすくなります。便秘、冷え症、肌荒れも深刻になります！内臓の周りに脂肪が溜まり始めると、お腹がどんどん目立つようになります！

本日ご紹介するダイエッ​​トドリンクには、体内のむくみを解消し、新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、同時に体内を浄化して老廃物を排出するダイエッ​​ト成分が配合されています。

その中で、こんにゃく、昆布、コンブは最も顕著な効果があり、食物繊維が豊富で、人体に入ると余分な水分や老廃物を吸収し、腸の蠕動運動を促進し、排便時に体外に排出します。

ウエストを細くしてダイエットするスープの作り方

1. こんにゃくと昆布のダイエットスープ

材料（3人分）：こんにゃく細切り200グラム、山芋50グラム、昆布細切り10グラム、キノコ100グラム、小干し魚10匹、醤油3スプーン、料理酒2スプーン、塩少々、水4カップ。

昆布を水に浸して置いておきます。干し魚も水に浸します。山芋は皮をむいて洗って細切りにします。こんにゃくは水で洗って適当な大きさに切ります。鍋に水を入れ、千切りこんにゃく、山芋、千切り昆布、キノコ、干し魚を入れて沸騰させ、蓋をして中火で10分ほど煮ます。最後に醤油、料理酒、塩などの調味料を入れます。

2. 蓮の葉サンザシ痩身茶

材料：乾燥した蓮の葉一握り（約10グラム）、乾燥したサンザシ20グラム（約15枚）、ヨクイニン10グラム、乾燥したオレンジの皮10グラム、氷砂糖、水700ml（これは1人分です、妊婦は摂取禁止です）

乾燥した蓮の葉、乾燥したサンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮を洗って取り出し、鍋に入れます。 3 鍋に水700mlを入れ、強火で沸騰させ、その後中火にして5分ほど煮ます。 4. 鍋に氷砂糖を入れ、ザルを置き、沸騰したお茶を鍋に注ぎ、氷砂糖が溶けるまでかき混ぜます。みかんの皮を自分で作る 5 つの方法:

1) 今シーズンはオレンジが市場にたくさん出回っています。食べた後は皮を急いで捨てないでください。オレンジの皮を（洗わずに）糸で結び、風通しの良い場所に吊るします。数日後、皮が簡単に割れるまで乾燥させます。

2) 乾燥したみかんの皮は香りが弱く、少し苦味があります。オーブンの中段にみかんの皮を入れ、140度くらいで20分ほど焼きます（焦げていないか随時確認してください）。取り出して完全に冷ました後、密封袋に入れて保存すると美味しく召し上がれます。

3) お茶を入れるだけでなく、肉を煮込むときに数枚加えると風味が増し、魚臭さがなくなり、脂っこさも軽減されます。

ヒント:

自分でみかんの皮を作る方法:

1) 今シーズンはオレンジが市場にたくさん出回っています。食べた後は皮を急いで捨てないでください。オレンジの皮を（洗わずに）糸で結び、風通しの良い場所に吊るします。数日後、皮が簡単に割れるまで乾燥させます。

2) 乾燥したみかんの皮は香りが弱く、少し苦味があります。オーブンの中段にみかんの皮を入れ、140度くらいで20分ほど焼きます（焦げていないか随時確認してください）。取り出して完全に冷ました後、密封袋に入れて保存すると美味しく召し上がれます。

3) お茶を入れるだけでなく、肉を煮込むときに数枚加えると風味が増し、魚臭さがなくなり、脂っこさも軽減されます。