週に1～2日の断食も健康的な減量法です

断食は恐ろしいことのように聞こえるかもしれませんが、現在、週に 1 日断食をすると多くの利点があることが研究で確認されています。断食は解毒や減量だけでなく、心臓病の予防にもなります。

断食の利点に関しては、以前にも関連する研究が行われており、週に1～2日断食すると健康になる可能性があるとされています。

断食操作

断食の2日前に生の野菜と果物だけを食べると、体のシステムが適応しやすくなります。断食中は毎日新鮮な果物と野菜のジュースを飲んでください。オレンジジュース、トマトジュース、砂糖や添加物が加えられた果物や野菜ジュースは飲まないでください。

断食中に最も良い飲み物は新鮮なレモンジュースです。レモン 1 個分の果汁をコップ 1 杯の温水に加えます。新鮮なリンゴジュース、ビートジュース、キャベツジュース、ニンジンジュース、セロリジュース、ブドウジュースも効果があります。これらは「グリーン ドリンク」と呼ばれる非常に効果的な解毒剤です。生のキャベツジュースは潰瘍、癌、大腸疾患の治療にも役立ちます。このジュースは時間が経つとビタミンが失われやすいので、必ず絞りたてのジュースを飲むようにしてください。

ジュース断食または 2 日間の生野菜断食の後は、断食の望ましい効果を損なわないように、すぐに調理済みの食べ物を食べないようにしてください。この時、胃の容量と消化液の分泌が減少します。少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

まず、毒素が急速に排出されて頭痛を引き起こすのを避けるために、水だけを飲むことは禁止されています。活性野菜ジュースやフルーツジュースの食事は毒素を排除するだけでなく、体に必要なビタミンやミネラルを供給し、病気の治癒を促進します。断食が終わると健康的な食習慣が形成され、人々は生野菜を食べることに慣れ、そのような食べ物が体にもたらす活力を享受するようになります。

第二に、3日間以上断食する場合は、専門家の監督の下で行う必要があります。糖尿病、低血糖症、その他の病気を患っている場合は、短期間の断食であっても専門家の監督の下で行う必要があります。妊娠中および授乳中の女性は断食が禁止されています。

定期的に断食をすると、身体を「環境ダメージ」から守ることができる

体を環境に優しい状態に保つために、なぜ定期的に「断食」する必要があるのでしょうか?

家庭内のゴミは長期間掃除しないと腐って細菌が繁殖してしまいます。同様に、人体内のゴミも時間内に排出しないとめまいや胃腸障害を引き起こします。人体から排出される老廃物には、便、尿、汗、二酸化炭素などがあり、その中でも便が最も有害です。大腸は、排泄物を溜め込む「ゴミ箱」です。定期的に掃除されずに蓄積・腐敗したまま放置すると、毒素を生成し、慢性疾患の「工場」となってしまいます。

風邪、頭痛、喘息、発熱、さらには高血圧、糖尿病、癌、神経衰弱などもこれに関連しています。病気を予防し、治すには、まず古い便を排出する必要があります。しかし、古い便は浣腸や下剤の服用では完全に排出できません。断食をして、全身の「大掃除」をすることでのみ、完全に「排出」することができます。

胃腸がきれいになると、胃腸の働きがさらに高まります。肌も柔らかくなります。