大麦と小豆のお粥はむくみを解消し、体をスリムに保ちます

方法 1:十羊家から小豆とハトムギを一掴み（2日分）取り、浸さずに洗い、鍋に3Lの水を加えます。滋養食小豆と滋養食ハトムギを加えた後。強火で沸騰させ、5分間煮込んだ後、火を止めます。蓋を開けて鍋が冷めるのを待ってはいけません。実際、鍋の中では食材が煮込まれています。鍋が熱くなくなったら、再び火をつけて、蓋を開けずに中火で煮続けます。30 分後、火を止めて、蓋を開けないでください。さらに 30 分煮込むと、スープが完成します。

方法 2:電気鍋を使用する場合は、毎晩寝る前に大麦、小豆、水を鍋に入れ、最低の自動設定にすると、朝起きたときに温かいお粥を飲むことができます。

方法3：普通の鍋の場合は、毎回2対1の割合で使用してください。きれいに洗った後、鍋に十分な水を入れて沸騰させます。沸騰したら火を止めます。鍋の中で大麦と小豆を30分間煮込み、その後再び火をつけ、沸騰後さらに30分間煮込むと、大麦と小豆のお粥が完成します。

方法4：毎年暑くなると、家であまり使っていない魔法瓶を洗い、ハトムギと小豆を一掴みずつ入れ、鍋に水を沸かし、沸騰したお湯を直接魔法瓶に注ぎ、最後に蓋をします。朝に飲みたい場合は、前の晩に注ぎます。翌朝までにポット内のすべての豆が浸って砕けます。夕方、仕事から帰宅したときに飲みたい場合は、同じ方法で朝家を出る前にポットを淹れておけば、仕事が終わって家に帰ったときに飲むのにちょうどいい状態になります。

大麦と小豆のお粥の利点:

大麦と小豆のお粥は湿気を治す最良の薬です。ハトムギは、中医学では「ハトムギ」と呼ばれ、「神農本草経」では高級薬として挙げられています。湿潤や関節炎を治し、腸と胃に効き、浮腫を取り除き、脾臓と胃を強化し、長期使用により体が軽くなり、気力に効きます。漢方では「小豆」と呼ばれる小豆には、利尿作用、浮腫防止、脾胃強化などの明らかな効果もあります。赤い色をしており、赤は心臓に入るため、心臓を養うこともできます。現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動も少なく、脾虚や湿に悩まされています。湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたいなら、ハトムギと小豆が最適です。お粥状に煮ることで、脾臓や胃に負担をかけず、有効成分を人体に十分に吸収させることを目的としています。

小豆粥ダイエット法：浮腫型肥満に適しています。小豆は排水効果に優れているため、体内の余分な水分を効果的に排除し、浮腫を解消し、ダイエット効果を実現します。同時に、小豆粥は豆食品なので、食べた後すぐに満腹感が得られ、他のものを食べたくなることがなくなり、個人の食習慣を調整することができます。