オフィスワーカーが「ベリーワイフ」になる可能性が高い理由を説明します

1. 仕事が山積みで、気分が悪くて何もしたくない。やっと休日が取れても、いつも寝ていたい。

この時期は、屋外に出て空気と太陽の光を満喫するのがおすすめです。専門家は、定期的に日光を浴びることで体内の脂肪の蓄積を効果的に抑制できると示唆しています。統計によると、日光不足や屋外での運動不足、仕事に追われることなどにより、47%の人が急激な体重増加の問題を経験するそうです。特に、長期にわたるストレスにさらされている女性の場合、ヒップ、ウエスト、腹部に脂肪が急速に蓄積し、乳房は徐々に縮小します。

2. 仕事に集中し、空腹を忘れてしまいます。仕事が終わったら、誘惑に負けて急いで食べ物を食べてしまいます。

これは非常に悪いことです。食べ過ぎを「ご褒美」として使うことは、自分自身を傷つけることになります。女性は感情が変化すると甘いものや高カロリー、高脂肪の食べ物に手を出す傾向があります。これらの食べ物は脳のストレスを和らげるのに非常に効果的だからです。しかし、これは一時的なもので、腰回りの脂肪の増加を「助長」するだけです。

3. テレビの前で 1 時間過ごし、知らないうちに大きな袋のプラム、袋のポテトチップス、リンゴ 1 個、無数のメロンの種を食べ尽くす。

食べると気分が良くなるように思えるかもしれませんが、実際にはリラックスできるわけではありません。空腹を感じることがほとんどない人は、体内のア​​ドレナリンの分泌量が増加します。その結果、抵抗力が低下し、風邪にかかりやすくなり、不眠症、記憶障害、動悸、長期にわたる不安感などが生じます。

4. 肥満について話すとき、人々は栄養過多を思い浮かべるでしょう。しかし、肥満はエネルギーの過剰であり、栄養の過剰とは異なることを明確にする必要があります。

栄養学の専門家は、肥満の原因は単に栄養の蓄積だけではなく、ビタミンB2、B6、ナイアシンなど脂肪をエネルギーに変換する栄養素が食事に不足していることが大きな原因であると考えています。体内でエネルギーが放出されて初めて脂肪が減ります。タンパク質が長期間不足すると、筋肉が萎縮します。筋肉組織の減少により、体の基礎代謝率が低下し、エネルギー消費が減少し、体重が増加します。

腹部の脂肪蓄積には遺伝、喫煙、食生活などの悪い生活習慣など多くの原因がありますが、ストレスは見落とされやすい原因の 1 つです。