7カ国の女性に最も人気のあるダイエッ​​トを発見

1. アメリカ：食事の前にリンゴ酢を一口飲む

アップルサイダービネガーにはカリウムが豊富に含まれています。1日に数十グラムから数百グラム摂取するだけで、食欲を満たし、空腹感を解消することができます。アップルサイダービネガーには体内のナトリウムバランスを維持する働きがあり、脂肪を燃焼させることができます。

したがって、「栄養学のファーストレディ」として知られる有名な中枢神経系の医師、アン・ルイスが、リンゴ酢による解毒と毒素除去の概念を初めて提唱したとき、彼女はすでに主流のアメリカ社会で減量革命を始めていたのです。

現在、アメリカ人女性に推奨されている最も人気のある減量方法は、減量効果を得るために毎食前にリンゴ酢を入れたコップ一杯の水を飲むことです。

2. シンガポール：毎食全粒穀物を食べる

シンガポールの地元成人の間で肥満問題が増加しているため、健康促進局は米や麺類を全粒穀物や粗粒穀物に置き換えることを検討することを推奨しています。

全粒穀物には食物繊維が含まれており、噛むのに長い時間を必要とするため、脳が「満腹」というメッセージを受け取りやすくなり、空腹を感じることなく食物摂取量を減らすことができます。

栄養学的観点から見ると、穀類1両は米5両に相当します。そのため、シンガポールの多くのスターチェーンスーパーマーケットでは、現在「ヘルシーチョイス」というラベルを貼った「全粒穀物ミール」を販売しています。シンガポール政府は、近隣の主婦が全粒食材を使ってよりよい食事を作ることができるよう、住宅街で特別な料理教室を開催しています。

3. イタリア：トマトはダイエット食品の味を薄くする

イタリア料理にはトマトが欠かせません。イタリアのトマトは濃すぎず、酸味のある果汁が豊富だと言われています。トマトに含まれるリコピンは、カロリー摂取を減らし、脂肪の蓄積を減らし、さまざまなビタミンを補給して、体内の栄養バランスを維持します。クエン酸は糖代謝を促進し、脂肪を燃焼させます。そのため、トマトは常にイタリアで最も人気のある減量食品となっています。

イタリアの「トマトダイエット」では、食前にトマトを食べることを推奨しています。トマトに含まれる豊富な食物繊維は人体に吸収されません。ご飯や高カロリーの料理の摂取量を減らすと同時に、食べ物に含まれる脂肪の吸収を防ぎます。トマトの独特の酸味は胃液の分泌を刺激し、脂肪の燃焼を助けます。

4. ブラジル: オフィスレディはブラックコーヒーが大好き

ブラジルは最大のコーヒー生産国であり、さまざまな等級と種類のコーヒーが世界の消費量の 3 分の 1 を占めています。コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解を促進するので、コーヒーを飲むと確実に体重を減らすことができます。

そのため、コーヒーはスリムな体型を追求するブラジル人女性たちのお気に入りとなっているのです。ブラックコーヒー100グラムに含まれるカロリーはわずか2.55kcalです。食後にブラックコーヒーを1杯飲むと、脂肪を効果的に分解し、利尿作用を促進します。女性にとって、ブラックコーヒーには美容効果もあります。定期的に飲むことで、輝く美しさを手に入れることができます。

5. ニュージーランド：減量のための花粉

ニュージーランドの科学者たちは、肥満はビタミンBの供給不足によって引き起こされることを発見しました。ビタミンBは体脂肪をエネルギーに変換する媒体だからです。花粉には、バランスのとれた栄養、生物学的効果、人体の抵抗力を高め、疲れた体に力とエネルギーを回復させる能力に加えて、人体に有益なフラボノイドと特殊な抗生物質も含まれています。

花粉がダイエットや肥満予防に役立つ理由：花粉には果糖が多く含まれているため、天然の砂糖のように胃腸への負担が増えず、余分な糖分が脂肪に変換されて体内に蓄積されることもなく、タンパク質の分解と消費を節約できるためと考えられます。

6. 日本：内臓脂肪を減らすには昆布を食べる

日本は太っている人がいない、ダイエット人口が多い国として知られています。毎年のように、メディアの宣伝によりダイエット食品が流行します。「酢昆布のダイエットバイブル」も突如として登場し、ここ最近最もホットなダイエットの話題となっています。

千切り昆布は、千切り昆布を酢に漬けて削った加工食品です。日本人の中には、うどんや和食の汁物に入れて食べる人もいます。スープに入れたり、おかずやオムレツなどにしたりと、調理法は様々です。

昆布にはアルギン酸が豊富に含まれており、体内の食事から脂肪を吸収し、胃腸の運動を刺激して排泄を促進します。

7. アルゼンチン: 唐辛子は脂肪燃焼を助ける

唐辛子は脂肪を燃焼できますか？そうです、鍵となるのはカプサイシンです。スプーン1杯か2杯食べるだけで、その刺激的な味が満腹という信号を脳に送り、食欲を大幅に減らしてくれます。アルゼンチン人は、カプサイシンが体内に入り込み、減量の目的を達成できるように、唐辛子で体をこすったりマッサージしたりするのが好きです。

情熱的なアルゼンチン人のように、コショウは野菜の中で最も情熱的で情熱的な性格を持っています。その絶妙なボディは燃える火に包まれており、脂肪を燃焼させ、体をスリムにします。カプサイシンのもう一つの機能は、体の熱産生システムを刺激し、代謝を促進することです。