粉ミルクを飲むと体重が減りますか？

粉ミルクダイエット法とは、低カロリーの粉ミルクを日常の食事の代わりに使用することを指し、基本的に1日1食粉ミルクを食べることになります。朝食、昼食、夕食は、ご自身のライフスタイルに応じて、どれでも構いません。例えば、朝は粉ミルクを飲み、昼食と夕食は低カロリーで消化しやすい食べ物を食べて、胃を慣れさせましょう。ご飯の量は普段の半分に、野菜の量は普段の1/3に減らすことができます。しかし、普段朝食を食べない人が朝に粉ミルクを飲むと逆効果になります。粉ミルクのカロリーが理由もなく60グラムも増えているからです。

最も効果的な減量方法は、過剰なカロリー摂取を防ぐために夕食をこれに置き換えることです。減量用に使用される粉ミルクは、市販されている乳児用粉ミルクまたは成人用減量粉ミルクです。一度に60〜70グラム（カレーライス大さじ4杯）。大きめのカップに入れて、ぬるま湯で洗い流してください。

毎日粉ミルクを食べるとなぜ体重が減るのでしょうか？

粉ミルクは胃の中に長く留まり、カロリーが低く、栄養価が高いからです。粉ミルク60グラム（1回分）には約331kcalのカロリーが含まれており、その半分は粉ミルクに含まれる乳糖と呼ばれる糖の一種です。この乳糖は赤ちゃんが小さいうちは人体で消化吸収されますが、赤ちゃんが成長すると消化されにくくなります。そのため、粉ミルクを飲んだ後は、粉ミルクに含まれるカロリーの半分しか摂取できません。粉ミルクを主食にすれば、1食のカロリーを166キロカロリーに抑えることができます。栄養構造の観点から見ると、粉ミルクはビタミン、ミネラルなど乳児の成長に必要な栄養素が豊富に含まれる完全食品であるため、栄養失調の心配はありません。空腹感という観点から見ると、粉ミルクの特殊な成分のおかげで、胃の中に長く留まることができ、大人が飲んだ後は食事を食べたかのように満腹感を得ることができます。