ダイエットに効くスープにはどんなものがありますか？ これらのスープは栄養価が高く、ダイエットにも効果的です

ダイエットスープは、ダイエットしたい友達に愛されています。その理由は、運動しなくてもダイエットできるし、おいしいダイエットスープも食べられるからです。なんて幸せなことでしょう。ダイエットしたい友達におすすめのダイエットスープをいくつか紹介します。見てみましょう。

では、ダイエットに効くスープにはどんなものがあるのでしょうか? これらのスープは栄養価が高く、ダイエットにも効果的です。

1. パパイヤとサーモンのスープ

スープを作るには、新鮮なパパイヤの皮をむいてスライスし、魚の頭を洗って脇に置いておき、生姜と塩をきれいな水に入れて約10分間沸騰させ、火が通るまでゆっくりと煮て、好みに応じて調味料を加えます。その効果は、パパイヤにはパパインが豊富に含まれており、タンパク質と脂肪を分解し、体内の余分な肉を効果的に排除し、肥大細胞を縮小し、体の新陳代謝を促進し、体内の余分な脂肪を排除し、良好な減量効果を達成できることです。

2. トマトとプラムのスープ

プラムとトマトをフードプロセッサーに入れてペースト状にします。フライパンにバターを入れ、トマトソースと牛乳を注ぎ、ペースト状にします。その後、スープを加え、強火で沸騰させ、塩とコショウで味を調えます。このスープの効果は、トマトにはペクチンと食物繊維が豊富に含まれており、すぐに満腹になり、体内の余分な脂肪を吸収して体外に排出することができます。また、リコピンは体の摂取カロリーを減らし、脂肪の蓄積を減らし、体のバランスを維持することができます。

3. 淮山、蓮の実、小豆のスープ

具体的な方法は、小豆を一晩水に浸し、水とオレンジの皮を加えて一緒に煮ます。沸騰したら、鍋に蓮の実と小豆を入れて1時間煮ます。ご存知のとおり、小豆はダイエットにとても良い食べ物です。栄養価が高く、カロリーが非常に低く、蓮の実は血液と陰を養い、腫れを抑え、利尿を促進します。この2つを組み合わせると、ダイエットに非常に効果的です。

4. 牛骨とエビのスープ

まず新鮮な牛骨を洗い、きれいな水に入れて沸騰させ、酢、生姜、ニンニクを数滴加えて1時間煮ます。スープが浮いてくるのを待ち、浮いてきた白いものを拾って捨て、干しエビと塩を加えて30分ほど煮てからお召し上がりください。このスープの効果は、豊富なコラーゲンとカルシウムを補給でき、体内のカルシウムの吸収を促進することもできるため、ダイエット食として、ダイエットしたい友人に最適です。

以上がダイエットスープの紹介です。ダイエットスープにはいくつかの方法とそれぞれのスープの効果が含まれています。患者さんは自分の体の状態に合わせて、自分に合ったダイエットスープを選ぶことができるでしょう。また、ダイエット効果を得るには、上記のいずれかを2か月間毎日摂取する必要があることにも注意してください。