曲線美を保つためのビュッフェの食べ方のヒント

1. 空腹のままレストランに行くのではなく、レストランに到着する前に、お腹に何か食べ物が入っていることを確認してください。こうすることで、おいしい食べ物の誘惑に抵抗しや​​すくなります。

2. 優雅に食べる。お皿には、新鮮な野菜や果物、軽いサラダ、エビ、赤身の肉など、伝統的な食べ物を健康的な量盛り付けましょう。

3. 好きな食べ物を選びます。普段は食べない、または調理できないけれど、本当に好きな食べ物を皿の周りに置きます。

4. 食事と休息を同時に行う。 2 回目の食事の前に 10 分間置いて消化させてください。満腹であるという信号を脳が体に送るまでには時間がかかります。

5. ビュッフェを優雅に食べる。 「自分が支払ったお金に対して責任を持たなければならない」という態度をとらないでください。食べ過ぎると、体型、健康、心理面への影響が食べ物の価値よりも大きくなり、コストが利益を上回ります。

6. 「損失を被る」ことは祝福である。食べる量は減ったとはいえ、私が食べる食べ物のコストはビュッフェの値段よりはるかに安いので、不利な立場にいるように感じます。しかし、健康的な食事を学べば、残ったお金で健康とスタイルを買うことができます。これが「偉大な知恵は愚かさの形で現れる」という意味です。

7. デザートを正しく食べると、スリムな体型を維持するのにも役立ちます。ビート中毒の方は、事前に計画を立てて、余分に運動をするのが賢明です。お気に入りのデザートをいくつか食べることもできますが、ビュッフェでは必ず半分に切ってください。ビュッフェ テーブルに大きなケーキが並んでいる場合は、ウェイターに小さく切ってもらうように頼んでください。