むくみの特徴は何ですか？

あなたはむくんだ体型の人ですか?むくんだ体型は一朝一夕でできるものではなく、悪い生活習慣によって引き起こされます。むくみを解消したいですか？一緒に見てみましょう。

多くの人は、肥満になりやすい体質であるとか、むくんでいるとか言って、自分の肥満を言い訳にします。こうした身体的症状のほとんどは、遺伝性の肥満遺伝子を持っている場合を除いて、生まれつきのものではないことを知っておく必要があります。遺伝性の肥満遺伝子を持っている場合は、何も言うことはありません。多くの人は、悪い生活習慣や食習慣が原因でむくみに悩まされています。むくみを解消するにはどうすればいいでしょうか？

むくみの特徴は何ですか？

1. 肥満部位の脂肪は弾力性がなく、たるんでおり、反発力が不十分です。手でタップすると揺れます

2. 動きが遅くなり、関節の可動性が制限される。彼らは眠気をもよおし、運動を好まず、立つよりも座ったり、座るよりも横になったりすることを好みます。

3. 食生活には二つの極端があります。一つは、少量しか食べず、汗をかきにくく、寒さを恐れることです。もう一つは、たくさん食べて、汗をかきやすく、暑さを恐れることです。

4. 多くの場合、何らかの臓器の病気や複数の主要器官系の問題を伴います。伝統的な中国医学の理論では、外見は内面の現れに過ぎないと考えられています。内側が健康であれば、外側も健康になります。むくみ自体は不健康な状態であり、体内の健康状態の低下と密接に関係しています。

5. 仕事と休息のスケジュールが不安定、不眠症が頻発、目覚めやすい、夢をよく見る、寝汗をかく、睡眠中に雑音が聞こえる、喉に痰がたまりやすい...

むくみを解消するには、以下のものを食べないでください。

1. 飲酒

むくみやすい体質の人は代謝が活発ではないため、老廃物の体外への排出が遅くなります。飲酒の習慣がある人は、お腹がぽっこり出てしまうという問題に悩まされやすいかもしれません。さらに、アルコールや食べ物に長期間さらされると、体が適応できなくなり、肥満を引き起こします。

2. 辛い食べ物

辛い食べ物を食べると体重が減るという言い伝えはありますが、科学者はまだ辛い食べ物を食べると体重が減るということを証明していません。辛さは単なる痛みの感覚であり、味ではありません。辛いものを食べるとダイエットに役立つと考える人がいますが、それは刺激を受けて体が熱くなり始めるだけです。お腹が張っている体質の人は辛い食べ物を消化しにくいので、食通の方は注意が必要です。

3. お菓子

体格に関係なく、糖分を摂りすぎると簡単に肥満の原因になります。健康を維持したいなら、甘いものを断つのが必須です！最も一般的なケーキやチョコレートは食べられません。普段からめまいを感じる場合は、ブドウ糖を適切に補給してください。

むくみ体型の人は、食事に気を付けるだけでなく、運動も欠かせません。

運動は体重を減らす効果的な方法であり、エネルギー消費の重要な手段です。朝に30分間走ると、肺から湿気や濁った空気を取り除き、新鮮な空気を吸収し、体のさまざまな器官に栄養を供給するのに役立ちます。朝30分ほど走ると、血液の循環が促進され、体内のさまざまな臓器の働きが効率化され、仕事の効率が向上するだけでなく、脂肪の消費も増えます。夕方に1時間のエアロビクストレーニング。

あなたの人生はあなた自身がコントロールしています。体重を減らさなければ、自分がどれほど美しいかを知ることはできません。