専門家はダイエットは基本的に時間の無駄だと言っている

研究者たちは、体重を減らすためのダイエットは長期的には有害であると結論付けた。体重の観点から見ると、ダイエットによる体重減少とリバウンドは身体が耐えられないほどのものです。

これは5％から10％です。しかし、その後の長期にわたる追跡調査では、これらの人々のほとんどが体重がリバウンドすることが判明しました。

研究者らは、ダイエットして体重を減らす人のほとんどが、最初に減らした体重をリバウンドし、4～5年のダイエットの後には3分の1～3分の2の人がダイエット前の体重に戻ると分析した。

研究者らは、体重が頻繁に減少し、その後リバウンドを繰り返すと、心臓血管疾患、脳卒中、糖尿病、免疫機能障害につながる可能性があることが医学研究で示されていると警告した。

体重を減らすためにダイエットするのはお勧めできません。では、肥満の人は体重を減らすために何をすべきでしょうか? 「適度に食べて定期的に運動することが大切です」とマン氏は論文で述べた。「運動量を増やすことが減量の最善の方法です。」