アルカリ体になって食べて痩せよう！

実際、体重を減らすために辛い食事制限をしたり、ジムで汗を流したりする必要はありません。食べ物の酸塩基バランスを維持すれば、食べるだけで体重は減ります。

あなたは肥満になりやすいですか?

以下の3つの条件に当てはまる人は肥満になりやすいです。

口が渇くことが多い

B. 尿の量が少なく、色が黄色っぽい

C 頻繁な便秘、乾燥した硬い便

D 暑さがとても怖い

E. 体が腫れることが多い

Fは冷たい飲み物が好き

Gはよく顔を赤らめる

H 筋肉の硬さと肥大

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体の酸性度とアルカリ度は体型に影響します

私たちの体質は酸性とアルカリ性の2種類に分けられます。酸性であれば太りやすくなります。食事療法によって体質の酸性度とアルカリ度を変えることができます。私たちの血液の正常な pH 値は 7.3 から 7.5 の間です。この値より高い場合はアルカリ性の方が良く、より健康的です。この値より低い場合は酸性であり、体重が増えやすくなります。

食品の酸性度とアルカリ度は、体の酸性度とアルカリ度とは直接関係がありません。

酸っぱい食べ物をたくさん食べると、体が酸性に傾くのではないか、と疑問に思う人も多いでしょう。実際のところ、両者の間には必ずしも関連性はありません。私たちがよく食べる米、白い小麦粉、鶏肉、魚介類、ナッツなどの食べ物は、食べ過ぎると体を酸性にしてしまいますが、野菜や果物は体質をアルカリ性に変えてくれます。

体質調整におすすめの食事

以下に先生が持ってきた体調調整食の一部をご紹介します。ご興味がありましたら、ぜひ作ってみてください！

風邪菌

材料: キノコ、キュウリ、ニンジン

付属品: 塩、酢、砂糖、オリーブオイル

作り方：キノコを温水に浸し、キュウリとニンジンをスライスしてキノコと一緒に入れます。塩、砂糖、酢、オリーブオイルを少しずつ加えてよく混ぜます。

効能: 菌類はタンパク質が豊富で脂肪が少なく、水分とミネラルが豊富で、人体の清掃剤として知られています。

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ミルキー昆布スープ

材料: 昆布、蜂蜜、牛乳、きゅうり、塩

作り方：あらかじめ昆布を沸騰したお湯で茹で、きゅうりをスライスしておきます。鍋に牛乳を入れて火にかけます。牛乳がほぼ沸騰したら、昆布を入れ、次にきゅうりのスライスを加え、塩を少々加え、最後に蜂蜜を加えます。

効能：利尿作用、腎臓毒素の除去、乳房肥大の治療に補助効果があります。

美容記事：「スープ、砂糖、横になって、熱いもの」という生活習慣を持つ人は太りやすいと冗談で言う人もいます。つまり、スープを飲み、砂糖を食べ、食後に横になって、熱いものを食べるのが好きな人です。私たちはこの 4 つの単語を避けるよう最善を尽くさなければなりません。 ！

万能デトックスジュース

材料: スイカ、セロリの葉、ニンジン、キュウリ

作り方：スイカの果肉と外皮を取り除き、切り分けます。ニンジンとキュウリをスライスし、セロリの葉と一緒にジューサーに入れます。

効能：スイカには利尿作用があることは誰もが知っていますが、ニンジンやセロリには肝臓を浄化し、利尿を促進する効果があり、尿を通して体内の毒素を排出するのに役立ちます。キュウリにも熱を清め、解毒する効果があります。

美容記事：スーパーマーケットにセロリを買いに行くと、セロリの茎だけが残っていることがよくあります。家でセロリを食べるときは、葉っぱを摘み取ることがよくあります。実は、セロリの葉はとても栄養価が高いので、これは大きな無駄です。また、肉を食べ過ぎた時は、生のセロリを食べるのも良いでしょう。西洋料理では、セロリをソースと一緒にそのまま食べる人が多いです。

サンザシ蓮葉茶

材料: 乾燥したサンザシと蓮の葉

作り方：適量のサンザシと蓮の葉を加え、お湯で淹れます。

効能：サンザシには消化作用があり、蓮の葉には胃腸内の老廃物を排出する働きがあります。

美容記事：最近は健康維持に気を配る人が多く、お茶を飲むことに加えて、緑茶パウダーやゴーヤパウダーなどの「粉末」を飲むこともよくあります。夏には、大きめの計量カップにゴーヤパウダーを一杯入れ、蜂蜜や氷砂糖を少し加えて冷蔵庫に入れておきます。汗をかいて帰宅したときに一杯飲むと、かなり涼しくなります。ゴーヤは氷で冷やして食べることもできますが、これも健康にとても良いです。