最新の減量法、これら8つの減量エネルギーサプリメントを試す

女性の皆さんは、あらゆる種類のダイエット食に飽きていませんか?実際、体重を減らすということは必ずしもダイエット食だけを食べるということではありません。編集者をフォローして、減量の旅をより簡単にするスリミングエネルギーサプリメントについて学んでください。

アフリカテフ

テフによく似た穀物。「テフ」のロゴがあれば購入できます。栄養価が非常に高く、ビタミンK、カルシウム、亜鉛、銅が豊富で、体に必要な8種類のアミノ酸を供給できます。週に3〜4日、半カップで十分です。フライパンで2分ほど焼いてナッツと一緒に食べたり、牛乳に浸して食べたりできます。

白メロンの種

ほとんどのナッツは脂肪分が非常に多いですが、白いメロンの種は違います。ほんのひと握りで、人間の一日の活動を維持するのに必要な栄養素と、1日の鉄分摂取量の 47% を摂取できます。

セモリナ粉

小麦の穀粒には、ビタミン E、セレン、ビタミン B が豊富に含まれています (これらは赤血球の形成を助け、体が食物からエネルギーを生成するのを助けます)。マイクロ小麦粒は血糖指数を下げることができ、これは体重管理に重要であり、糖尿病と闘うのに役立ちます。 1日半カップで十分です。

長寿の果実

ナッツは単なる低炭水化物スナックではありません。ナッツには心臓に良い脂肪とビタミン E が含まれています。長寿の果物にはセレンが豊富に含まれており、特定の癌の予防に役立ちます。 1日の摂取量は5カプセルまでです。

黒タラ

ギンダラはギンダラとも呼ばれ、ノブレストランの名物料理である醤油味のギンダラで有名です。サーモンの3倍のオメガ3が含まれています。マイルドな味わいでさらに美味しく、最良の結果を得るには週に 2 ～ 3 回摂取するのが最適です。

レイプ

カルシウム、食物繊維、葉酸（ビタミンB）、ビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれています。炒めるときに油を使わず、野菜を湯通しするようにしてください。週に2～3回食べると、減量にとても役立ちます。

ザクロ

抗酸化物質と食物繊維が豊富でカロリーが低いため、砂糖や健康食品を完全に置き換えることができます。 1日半錠で十分です。

キノコ

キノコはビタミンD2を生成し、グリコサミノグリカンと呼ばれる化合物を含んでいます。グリコサミノグリカンは腫瘍の成長を遅らせ、1,3-ベータグルカンとともに免疫系を刺激する可能性があります。

調理したキノコを週に4〜5回食べると、体内の糖の増加が促進されます。