7色のフルーツで1週間ダイエットは超強力

7色のフルーツで1週間ダイエットは超強力

1週目 黄色: パパイヤ、脂肪を分解

パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物とされてきました。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。また、パパイヤに含まれるパパインには、タンパク質や炭水化物を分解するだけでなく、脂肪を分解して体重を減らす効果もあります。 これはパパイヤの最大の特徴と言えます。脂肪を分解して余分な脂肪を取り除き、肥満細胞を縮小し、新陳代謝を促進し、余分な脂肪を時間通りに体外に排出することで、減量の目標を達成できます。

第2週 ブルー:下半身肥満に効くブルーベリー

ブルーベリーはカロリーが低く、フルーツ酸が豊富です。これは下半身の脂肪を減らすのに非常に役立ちます。

ブルーベリーには、一般にOPCとして知られるスーパー抗酸化物質アントシアニンが大量に含まれており、海外の専門家からは「抗酸化物質の王様」と呼ばれています。また、視力を保護し、がんを予防する優れた健康管理機能も備えています。さらに、アントシアニンはロドプシンの再合成を促進するため、長時間テレビを見たりパソコンを使ったりする人の目の疲労を大幅に改善することができます。

第3週 グリーン: 脂肪が少なく栄養たっぷりの青リンゴ

リンゴは減量に最も効果的な果物の一つです。また、昔から「1日1個のリンゴは医者いらず」ということわざがあります。つまり、リンゴは病気を予防するだけでなく、コレステロールを下げ、胆石を予防し、胃腸管を整える作用もあるのです。

リンゴはペクチンや食物繊維が豊富で、低脂肪なのに栄養が豊富。

第4週 緑: キウイ、利尿作用、痰の解消、肺の潤い、脾臓と胃の強化

中国産キウイフルーツには、ビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどの豊富なミネラルが含まれています。

キウイは低カロリー、低糖、低脂肪、高食物繊維の食品です。栄養が豊富なのでダイエットにも最適な食品です。

第5週 赤:トマト、便秘を解消し、代謝を促進する

トマトにはビタミンとカロチンが豊富に含まれています。これらの栄養素はすべて脂肪代謝を促進します。

トマトにはペクチンが豊富に含まれており、満腹感を高めることができます。便秘の解消、新陳代謝の促進、減量にも効果的です。

第6週 紫: ブドウ、抗酸化物質

ブドウにはブドウ糖、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、カロチンなどのミネラルが豊富に含まれています。

メキシコの医療専門家は、女性が毎日少量の新鮮なブドウを食べると、心臓血管の健康と減量に効果があることを発見した。

日曜日の黄色:バナナ、バナナ1本はたった87カロリー

バナナは甘いので、高カロリーの食べ物だと考えられることが多いです。実際、バナナ 1 本にはわずか 87 カロリーしか含まれていません。

バナナはカロリーが低く、食物繊維が豊富なので、減量に非常に効果的です。朝食としてでも、運動前にお腹を満たすためにでも、バナナは体重を減らしたい人にとって非常に良い選択です。さらに、夕食後にバナナを食べると、便秘を効果的に予防できます。

<<:  ロバのミルクは牛乳よりも栄養価が高く、減量にも役立ちます

>>:  減量後にリバウンドを避けるために「自分をケア」するにはどうすればいいでしょうか?

推薦する

毎年の祝祭シーズンに体重が 3 ポンド増えてしまったらどうすればいいでしょうか?解決策はここにあります

春節の休暇中は、一日中食べて寝て過ごしますか? 3日経ってもまだ脂肪が増えていると不満を言っています...

スリムで美しくなるための1週間の減量ダイエット

1日目: セロリとお粥材料: セロリ100g、米100g、キビ100g練習する: 1. セロリを洗っ...

OLたちはダイエットのため残業して夜食を用意(写真あり)

最高の解毒オプション:小豆粥/パパイヤサラダ小豆に含まれるリソスペルミン酸は、大腸の運動を促進し、排...

断片的な時間を活用して体重を減らすにはどうすればいいでしょうか?

オフィスワーカーや学生にとって、運動したくない最も一般的な言い訳は、おそらく時間がないということでし...

心臓機能に良い減量エクササイズ

ダイエットのためにジムに行くには、たくさんのものを持参する必要があります。ヨガをする友人は、ヨガマッ...

蜂蜜水は7日間で体重を減らして美人になるのに役立ちます

早く体重を減らしたいなら、運動に加えて、食事も体重を減らすのに役立ちます。しかし、最も良い方法は、本...

簡単に悪魔のような体を作るための、脂肪燃焼に最も効果的な6つのエクササイズ

かかりつけの医師が、最も簡単で効果的な減量エクササイズ方法を慎重に準備しました。以下の 6 つの減量...

縄跳びですぐに10ポンド痩せる

縄跳びは、余分な体脂肪を消費し、筋肉に弾力を与えることができる有酸素運動です。1分間に200回縄跳び...

夏のテコンドーダイエット法

ブリトニー・スピアーズが最近、アメリカの健康雑誌「シェイプ」6月号の表紙に登場した。 「スウィートガ...

これらは減量ダイエットでブラックリストに載っている食品です。間違ったものを食べていないか確認してみましょう。

ダイエットで体重を減らすことはできませんが、体に害を与えず、リバウンドの可能性を減らすことなく減量の...

5分でお腹を細くするお手伝い

長時間座っているサラリーマンは、腰に厄介な脂肪がついています。スリムな腰を取り戻したいですか?今日は...

アップルサイダービネガーで体重を減らす5つの方法

アップルサイダービネガーの効果と機能は、減量に非常に役立ちます。女の子に人気の減量製品です。アップル...

ランニングで体重を減らすにはどれくらい時間がかかりますか?

ランニングは全身の脂肪を燃焼させる有酸素運動です。その中でも、その場で走ることは最も簡単で効果的なダ...

脂肪を理解して健康的に体重を減らす

人間に必要な脂肪酸には、多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸の 3 種類があります。人間が...

減量の停滞を打破するための運動方法

運動してダイエットする人がますます増えています。健康的なダイエットをするために、ほとんどの人は運動で...