3日間断食して6ポンド痩せるハチミツダイエット法

朝食：蜂蜜緑茶一杯>>>>>肌を健康でスリムに保つ5日間の蜂蜜ダイエット

緑茶は苦くて冷たい性質で、タンニンやクロロフィルなどが含まれており、熱を清めて解毒し、抗菌・抗炎症作用があります。蜂蜜は甘くて平らな性質で、糖分、アミノ酸、酵素、ビタミン、少量のミネラルを含み、殺菌・解毒、中枢を強めて気を補う、腸を潤して便通を促進する効果があります。この2つは互いに補完し合い、細菌を殺して炎症を軽減するだけでなく、体の抵抗力を高めることもできます。

昼食：ハニーミントティー1杯、ハチミツ大さじ1杯

ミントは、辛くて清涼な性質を持ち、主に揮発性油を含んでいます。油の主成分はメントール、メントール、メントン、メンチルグリコール、カンフル、リモネンなどです。風熱を分散させ、汚物を取り除き、解毒する効果があります。ミントティーは消化管内での食物の動きを刺激し、消化を助けます。特に胃の調子が悪いときや脂っこいものを食べすぎた後に飲むのに適しています。ただし、ミントには産後の女性の母乳量を減らす作用があり、多少の刺激もあるため、授乳中の女性、妊娠中、子供には適していません。

アフタヌーンティー：蜂蜜入りのお茶

蜂蜜には約35％のブドウ糖と約40％の果糖が含まれており、どちらも消化されずに人体に直接吸収され、利用されます。蜂蜜には、人間の血清に近い濃度のさまざまな無機塩のほか、一定量のビタミン B1、B2、B6、鉄、カルシウム、銅、マンガン、リン、カリウムなどが含まれています。断食によって体重を減らしている人々の体に必要な栄養素と微量元素を供給することができます。

夕食：蜂蜜紅茶1杯、蜂蜜大さじ1杯

蜂蜜紅茶は肺を養い、胃を温め、腸を潤し、排便を促進します。便秘、脾胃不和などの症状の治療に使用されます。ハニーブラックティーに含まれるカフェインは、血管系と心臓に刺激を与える作用があり、血液の循環を速めて新陳代謝を促すとともに、発汗と利尿を促進します。この2つの働きにより、乳酸（筋肉を疲労させる物質）やその他の体内の老廃物の排出が促進され、疲労回復や解毒効果が得られます。