映画館でダイエットにおすすめのスナック8選

1. 自家製低カロリーポップコーン

ポップコーンのバケツは映画鑑賞にぴったりだとほとんどの人が同意するでしょう。しかし、大きなバケツ一杯のポップコーンには約76グラムの脂肪と1,100カロリーが含まれており、これはサンドイッチ6個分に相当する。カロリーを摂りすぎたくない方は、低カロリーの料理を自分で作ってみましょう！

材料: 乾燥トウモロコシ50g、ブラウンシュガー10g

練習する：

1. 乾燥トウモロコシとブラウンシュガーをよく混ぜ、電子レンジ用の容器に入れます。

2. 容器をラップで覆い、電子レンジに入れて強火で3分加熱します。

注意: ポップコーンが飛び出して電子レンジが損傷するのを防ぐため、ラップで覆うときは必ず密封してください。

この自家製ポップコーンは風味豊かで、トウモロコシの栄養成分を十分反映しています。適切に摂取すれば健康に影響はありません。また、豊富な食物繊維が満腹感を高め、減量にも役立ちます。

おすすめの読み物:

減量のための7つのセックス体位

脂肪が増えてるよ！人を圧倒する超太った女性の人生写真

男性の心を掴むセクシーな「夢の女性」トップ10

セクシーなヨガの女王がバレンタインデーに魅惑的な姿を披露

世界一太った売春婦は体重300キロだがビジネスは好調

李翔は27ポンドを減量し、甘いプライベート写真PK太った写真

イスラエルの「ヘビー級美人」コンテストでは最低体重80kgが必要

${FDPageBreak}

2. 食品ラベルを読む

映画館で他のスナック類を買うことに決めたら、まず食品ラベルを必ず読んでください。食品ラベルを読むことで、食品のカロリーを理解し、カロリーの低い食品を選ぶことができ、カロリー摂取量を減らすことができます。

3. 準備を整える

機内持ち込み手荷物に、リンゴか低脂肪食品をあらかじめ詰めておきましょう。もちろん、水は欠かせない武器です。私たちは空腹と喉の渇きを混同しがちです。水を飲むと満腹感が増し、水分補給に役立ちます。軽食が欲しくなったら、まず水を飲んでください。そうすることで食欲が抑えられ、カロリー摂取量を減らすことができます。

4. 夕食後に映画を見ることを選択する

映画を見るのに最適な時間は夕食後です。お腹いっぱい食事をすると、おやつを食べたい欲求が減るので、映画を見ているときに空腹で必死におやつを食べたくなることがなくなり、映画のスクリーンに集中しやすくなります。

5. ソフトプレッツェル

映画を見ながらソフトプレッツェルを食べるのは非常に健康的な選択です。プレッツェルは低脂肪、低カロリーのスナックなので、高カロリーのスナックの代わりに最適です。

${FDPageBreak}

6. ミント

ミントの半箱には、わずか 170 カロリーと 3 グラムの脂肪しか含まれていません。したがって、映画を見ながらチョコレートを食べたい場合は、カロリー摂取量を減らすためにミントに置き換えてください。さらに、ミントキャンディは喉を潤し、口臭を取り除き、熱を和らげ、喉をリフレッシュさせます！

7. 健康的なスナックを持ち歩く

健康的でおいしい「スナックパック」やナッツの袋をいくつか持参してください。プレーンアーモンド、カボチャの種、ドライフルーツをいろいろ混ぜます。握りこぶし大の量が軽い食事に相当し、1～2時間はエネルギーが持続します。このスナックは小ぶりですが、とても食べ応えがあり、持ち運びにも便利です。映画好きの方にはぴったりです！

8. 飲み物は賢く選ぶ

コーラ派でもジュース派でも、おやつを食べるときはミネラルウォーターを選びましょう！ジュースは健康に良さそうに思えますが、同じ量で計算すると、ジュースのカロリーはソーダよりも高くなります。さらに、フルーツジュースには果糖が多く含まれており、果糖はブドウ糖よりも肝臓で脂肪に変換されやすいのです。したがって、スリムな体型を維持したい女性は、飲み物を減らして水を多く飲むべきです。