冷凍豆腐は栄養価が高く、消化しやすく、減量にも役立ちます

冷凍豆腐は栄養価が高く、消化しやすく、減量にも役立ちます

おすすめの読み物: 減量のための 7 つのセックス体位

冷凍豆腐は生豆腐よりも消化しやすいです。豆腐は冷凍してもタンパク質やカルシウムなどの栄養素がほとんど失われません。また、凍らせた豆腐は空腹感が多く、カロリーが低いため、食べた後に満腹感を感じることができるので、肥満の人にとっては理想的なダイエット食品でもあります。

凍らせた豆腐の食べ方は様々ですが、味が濃い野菜や肉を煮込むのがおすすめです。鍋の具材としても使えます。冷凍豆腐を調理するときは、油と塩の量を減らす必要があることに注意してください。冷凍豆腐には自然な吸収力があり、料理のスープを吸収しやすく、油っぽくなりすぎたり、塩辛くなったりする可能性があるためです。

自家製冷凍豆腐:塩水に漬けた豆腐を一切れ取り、水で洗い、細かく切り、保存袋に入れて冷蔵庫の冷凍庫に入れます。1~2日間冷凍し、取り出して解凍し、水で洗ってから調理します。

ダイエット・ボディメイク注目記事ランキング10月10日~10月19日
  • シャオ・ユエユエの行動は異常であり、肥満は彼女を精神的に歪ませている898750
  • 裸でダイエットに挑戦してみませんか? 881260
  • ボディスイートトーク:肌のむくみを防ぐための水分補給朝食865420
  • 3日間で9ポンドを落とす効率的なダイエットプラン835102
  • 4つの興味深い代替減量エクササイズ813201
  • 減量の専門家が教えるウエストを細くする5つの秘訣806523
  • 寝るときに電気を消すと体重が減る786954
  • 減量のための最も効果的でシンプルな民間療法765120
  • 3つの主要なエクササイズで脚をよりセクシーで美しくしましょう746520
  • 秋冬のダイエットディナー6選725698

<<:  秋のダイエットレシピ:1日5食でも減量できる

>>:  米の「追加成分」は体重を減らし、肌を美しくするのに役立ちます

推薦する

出産後に母親が体重を増やす3つの主な要因

なぜ新米の母親たちは出産前の体型を取り戻そうと必死なのでしょうか?赤ちゃんの世話をしなくても、出産後...

専門家が強く推奨する、女子がドラマを見るときに必ず食べるべき7種類のダイエットスナック

間違ったおやつは、夜更かしによる身体へのダメージを倍増させます。翌日仕事でだるくなり、上司に叱られる...

春にダイエットをするときには、これらの3つの誤解に陥らないでください

誤解1: 毎日体重が減るまずサウナに入って30分間激しく蒸し、軟膏を塗った体をラップで包み、宇宙カプ...

減量に最も効果的な朝食とは?簡単に脂肪を燃焼し、体重を維持する4つのレシピ

朝食にフルーツを食べると、解毒と減量のプロセスが速くなります。さまざまなレシピにすると、美味しくて満...

立ちダイエット法はドイツで人気

ドイツで人気の立ちダイエット法ドイツでは、すでに一部の学校で「立ち授業」が実施されている。教室には椅...

朝食のスナックは栄養価が低く、体に最も有害です。朝食を食べたことがありますか?

多くの人は朝食を食べることにあまり注意を払わず、朝食を抜くという悪い習慣さえ身に付けています。特に、...

キックボクシングとは何ですか?

戦闘エアロビクスをご存知の方はいらっしゃいますか?戦闘エアロビクスはテコンドーやボクシングから生まれ...

肉を食べても痩せられますか? 減量ダイエットを組み合わせる方法

多くの人は、体重を減らすには食べる量を減らせばいいと考えています。実際、栄養学界が提唱するアプローチ...

少量の食事を頻繁に摂れば、座っていても体重を減らすことができます

「食事=身体の栄養とエネルギー」という考え方で、おいしく食べることに加え、「あまり運動しなくても太ら...

朝早くに薄い塩水を一杯飲むと便秘が緩和されますか?便秘のときに食べるもの

便秘は、多くの人にとって深刻な病気ではありませんが、長期間便秘に悩まされている人にとっては、便秘は苦...

大根のもやしダイエット食

夏は冷たいものが食欲をそそります。さっぱりしたものを食べてダイエットしたいなら、さっぱりダイエットが...

食欲を効果的にコントロールする5つの方法

ダイエット中に最もタブーなのは食べ過ぎです。では、秋に増大した食欲をコントロールし、早くダイエットす...

セクシーな曲線を描くための8つの生活のディテール

女性は皆、前が突き出て背中が丸まったセクシーな体型になりたいと思っています。お尻をもっと丸くするには...

酢を飲むのが大好きな女性は、1か月で20ポンド痩せることができます!

ダイエット方法を悩んでいる女の子は、酢がダイエットにとても効果的だということを知らないかもしれません...

ダイエットして体重を減らすときに注意すべきことは何ですか? 早く体重を減らすためにはどのように食べればよいでしょうか?

体重を減らすとなると、多くの人は食事制限を考えますが、美しくなりたいあまり、極端なダイエットをする女...