脂肪を早く落とすのに役立つ3つのダイエット食品

卵ダイエット

卵は血液中の高密度リポタンパク質を増加させ、血管の硬化を防ぐ効果もあります。卵ダイエットはとても現実的です。体重が基準値に達したら、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることで減量効果を持続させることができます。 >>>チェリートマトは減量に最適

卵を食べて体重を減らす方法：

これは、ゆで卵、グレープフルーツ、少量の緑の野菜を2週間連続して食べる減量ダイエットです。 1日に5〜9個の卵を3回に分けて食べましょう。 1日の摂取量は約1000kcalです。

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ゴーヤ減量法

ゴーヤを食べるのが嫌いな人も多いですが、ゴーヤは非常に効果的なダイエット食品です。ゴーヤには脂肪分解因子と呼ばれる物質が含まれており、豚の腸内の余分な脂肪を効果的に除去し、根からの脂肪の過剰な吸収をブロックすると同時に、体内にすでに形成されている脂肪を除去することができます。 >>>脂肪を減らし、体内の熱を減らす3つのダイエット料理

ゴーヤを食べて減量する方法：

ジュースを絞る条件がない場合は、そのまま食べることもできますが、ゴーヤを半分に切って種を取り除き、幅1.5cmの小さな断片に切り、連続して食べることをお勧めします。食べるときは、ゴーヤが噛まれていると感じるまでよく噛んでから飲み込み、キュウリを食べるのと同じように、手に持って一口で食べてください。ゴーヤの3分の1を食べているだけです。もちろん、ダイエットに良いものは3分の1以下しか吸収できません。ゴーヤも同様に、寝る3時間前までに食べ終えてください。大量に摂取する場合も、食前に集中させる必要があります。 >>>体重増加につながる減量の間違い10選

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こんにゃくダイエット

こんにゃく食品の主な有効成分は、摂取後胃で消化されないようになっており、コレステロールや胆汁酸を効果的に吸収し、腸管でのコレステロールや胆汁酸の吸収を阻害します。血中脂質を低下させる、血圧を下げる、食欲を刺激する、便通を促進する、ガンを予防する、減量する、美容を維持するなどの働きがあります。 >>>おすすめ！ダイエットに効くおいしいスムージー6選

ダイエットのためにこんにゃくを食べる方法：

こんにゃく粉のレシピ

1. 解毒・緩下剤として：こんにゃく粉5～10gを200mlの沸騰したお湯に加え、よくかき混ぜて飲みます。 1日1〜2回！

2. 体重を減らしたい肥満の人の場合：朝、空腹時に、こんにゃく粉5〜10グラムを200mlの沸騰したお湯に加え、よくかき混ぜて飲みます。 1日1〜2回！

3. 糖尿病患者：ライスウィッチダイエットスープの調理方法は、大きな鍋にトマト2〜3個とキャベツ1個を入れ、ピーマン2個、セロリ1つかみ、玉ねぎ2個を加え、野菜がすべて柔らかくなるまで5〜10分間煮ます。こんにゃく粉5グラム、沸騰したお湯100mlを加え、よくかき混ぜて飲みます。 1日3〜4回！（