ボディービルディングのパラメータには、胸囲とウエストの比率、ウエストとヒップの比率、身長と体重の定数が含まれます。 胸囲とウエストの比率はボディービルダーの体の主なパラメータです。理想的な胸囲とウエストの比率は1.50~1.60です。 身長体重定数(古典的な公式) = 身長(cm) - 体重(kg)。 健康な体のウエストとヒップの比率は、男性では 0.80、女性では 0.65 です。 身長と体重の定数はボディービルダーの体の主なパラメータです。一般人の身長と体重の定数は100〜110で、男性ボディビルダーの身長と体重の定数は45〜95です。 男性: 80~90 ボディビル、80 未満は体脂肪、90 以上は痩せ
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