短くて太い指を改善するにはどうすればいいですか?

短くて太い指を改善するにはどうすればいいですか?

女の子にとって、指が細いことはプラスです。細くて長い指は人に良い印象を与えます。しかし残念なことに、指が短くて太い人もいます。そんな人はどうすればいいのでしょうか?実は、方法はあるんです。ここでは指を細くする効果的な方法をいくつか紹介します。

1. 指を引っ張って腫れを抑える

実は、指先の血行不良で指がむくんでいる人もいます。この時、反対の手の指を人差し指と中指で挟んで、人差し指と中指を根元から指先まで引っ張り、各指をできるだけ引っ張るようにしてください。左手を引っ張った後、右手を引っ張り、両側で20回ずつ行います。

2. ストレートアームストレッチ

両腕をまっすぐ伸ばし、手を交差させて指を組みます。息を吸いながら腕を上に伸ばし、この姿勢を 30 秒間維持し、息を吐きながら手を替えます。上記の手順を2~3回繰り返します。この動きにより手首の柔軟性が高まり、背中上部と胸が伸びます。

3. 指を押します

足を肩幅に開いて立ち、指をできるだけ開いて伸ばし、指先を胸の前でゆっくりと合わせ、親指同士を押し合わせます。この間に3回呼吸し、同じ方法で人差し指、中指、薬指、小指を順番に押し、最後に左指と右指を対応するように押し、3回呼吸します。

4. 指を離す

マッサージを始める前に、手全体をお湯に浸すこともできます。立ち上がって、テーブルの上に手を平らに置きます。次に、手を 10 秒間軽く押し下げます。次に、手をテーブルに近づけます。指を 1 本、できるだけ高く持ち上げて 10 秒間保持します。各指をできるだけ高く持ち上げて 10 秒間保持できるのが最適です。この一連の動きは指を細くするだけでなく、血液循環を促進し、余分な脂肪を取り除くこともできます。

5. 手首の回転

まず、両腕を胸の前で伸ばし、拳を握り、腕を中心に拳を内側に回転させます。15~20秒間、拳を回転させ続けます。終わったら、腕を中心に拳を反対方向に外側に15~20秒間回転させます。この動きは指を細くするだけでなく、腕の神経をリラックスさせ、手首の柔軟性を保つこともできます。

6. 手首の屈曲と伸展

手首を伸ばす動き:まず左手を伸ばし、次に手のひらを外側に向け、指を下に向けて、右手で左手の4本の指を握り、後ろ向きに力を加えます。この動きを30秒間維持します。このプロセス中は、呼吸をゆっくりにしてください。完了したら、右手に持ち替えて同じ動きを行います。これを2~3回繰り返します。

7. 指を引っ張る

左手の親指と人差し指を使って、右手の両側の指の付け根から指先に向かって引っ張り、爪の位置まで来たら素早く離します。終わったら、右手で左手の指を引っ張ります。上記の手順を約6回繰り返します。

8. 指を引っ張る

左手の親指と人差し指を使って右手の指を右に伸ばし、そのまま5秒間爪をマッサージします。右手の指を伸ばしてマッサージした後、右手に持ち替えて左手の指を伸ばしてマッサージします。

<<:  女性は運動して体重を減らすことで筋肉を増やしやすくなりますか?

>>:  ヨガは減量に効果的ですか?

推薦する

冬のフィットネス中に怪我を避けるべき6つの高リスクグループ

冬に運動をするときに何に注意すればよいかご存知ですか?国際パーソナルフィットネストレーナーのパン・ヨ...

晩秋にダイエットをする際に避けるべき8種類の食べ物

秋は体を養うのに適した季節なので、秋にダイエットをしたいなら食生活に特に注意する必要があります。では...

代替ダイエット法:酢漬けの玉ねぎは寒さを防ぎ、脂肪を減らすのに役立ちます

食事制限や運動をしないダイエット方法ほどポピュラーなものはありません。酢に漬けた玉ねぎを使った自然な...

ホワイトカラー労働者が背中と脚をスリムにする4つの効果的な方法を学ぶ

人生において、多くのホワイトカラーの女性は、運動する時間がなく、体重を減らす方法がないと不満を漏らし...

下着+スポーツマッサージ、豊かでハリのある胸の秘訣

胸は女性の健康の証の一つです。豊かな胸は優美な体型を際立たせるだけでなく、強い体の証でもあります。今...

ランニングで体重を減らすことに関する常識

運動で体重を減らすことといえば、ランニングを挙げなければなりません。運動で体重を減らしたいと思ってい...

「減量用食事代替品」は減量に役立ちますか?

色白なら醜いところを3つ隠せますが、太っているとすべてが台無しになります。肥満はイメージに悪影響を及...

ヒップリフトヨガ減量柔軟性がボディラインを決定する

美を愛する人々は、完璧なボディラインを追い求めます。ヨガが大人気になって以来、美を愛する多くの女性が...

最も効果的にデトックスして体重を減らす方法 湿気を取り除き、デトックスして体重を減らす5つの方法

体内から毒素を排出できないことが肥満の主な原因です。体質によって減量の方法は異なります。自分の体質が...

脂肪を燃焼させるヨガダイエットの4つのヒント

ヨガは、特に長時間座っている人にとって、現在最も人気のある減量方法です。ヨガは全身の筋肉を鍛え、全身...

気をつけて!飢餓による減量の5つの主な危険

「飢餓ダイエットで体重を減らす」ことはお勧めできません。人体は、基本的な生理機能を満たし、体内のさま...

サイクリングで脂肪を燃やす3つのコツをマスター

多くの人が、定期的にサイクリングをすると体重が減るかどうかと尋ねるでしょう。間違いなく、これは本当で...

オフィスワーカーに最適なダイエット茶

ホワイトカラー労働者が減量するのに最適なお茶は何ですか?食後のジンジャーティー原理:風邪のときに温か...

果物と野菜を混ぜた豆乳は、新世代の減量「魔法の薬」です

特別推薦:デトックスしてお腹の脂肪を減らす春のダイエット方法5つグアバセロリジュース豆乳220Kca...

10代の頃に戻るための4つのダイエットテクニック

体の余分な脂肪が耐えられないほど増えてしまいました。どうすれば早く取り除くことができますか?最も効果...