解毒と減量はどうやって行うのですか? バナナ豆乳デトックススープは簡単に体重を減らすのに役立ちます！

私たちの体には多くの毒素が存在します。肥満の原因は食べ過ぎや運動不足ではなく、これらの毒素である場合もあります。これらの毒素は体内で大きな重量と体積を占めています。それらを排出できれば、すぐに減量効果が得られます。体内に毒素を溜め込まなければ、体調も良くなり、基礎代謝も活発になり、内分泌系も整うので、気づかないうちに体重が減っていくのです。

バナナ豆乳デトックススープの作り方は？

1. 材料を準備する

まず、バナナと無糖豆乳100mlを用意します。必ず無糖の豆乳を選んでください。そうでないと体に多くのカロリーが摂取されてしまいます。好みに応じて分量を調整することもできます。薄味がお好みの場合は、豆乳を20〜100 ml追加できます。ただし、総量は200 mlを超えないようにしてください。超えると、カロリーを摂りすぎてしまいます。豆乳は完全に加熱しないとわずかに毒性があります。そのため、次のステップに進む前に、豆乳を完全に加熱し、室温まで冷まさなければなりません。

2. バナナの加工

中くらいの大きさのバナナを皮をむき、カップに入れてスプーンでペースト状になるまでつぶします。条件に合う友人はジューサーを選ぶこともできます。そうすれば、バナナの栄養素が豆乳に完全に取り入れられます。

3. よく混ぜる

バナナの入ったカップに豆乳を注ぎ、よくかき混ぜてから飲みます。時々、選んだバナナがあまり甘くない場合、味が非常に悪くなります。このとき、蜂蜜を少し加えて味を調整し、より良い解毒効果と減量効果を得ることができます。

バナナ豆乳デトックススープを飲んで体重を減らすにはどうすればいいですか?

1. 朝食を置き換える

バナナ豆乳デトックススープは、体内に蓄積された毒素を排出し、痩身と減量の目的を達成するのに役立ちますが、一定量のカロリーも含まれています。これをおやつや飲み物として食べると、体重を減らす効果が得られないだけでなく、太ってしまう可能性もあります。バナナ豆乳デトックススープは朝食として使えます。普段朝食を食べない人にとっては、十分な栄養を補給できるだけでなく、便秘の解消にもなります。

2. 夕食前にお酒を飲む

栄養士の中には、食事の前にコップ一杯の水を飲むことを推奨する人もいます。これは胃を温め、消化機能を刺激するのに役立ちます。夕食前にバナナ豆乳デトックススープを一杯飲むと、満腹感が得られ、夕食の量を減らすことができます。また、十分な栄養を供給しながら体内に蓄積された毒素を排出し、痩身や減量の効果を達成します。

親切なヒント

バナナ豆乳デトックススープは酸化しやすいため、一定時間空気にさらされると茶色に変色してしまいます。この時、栄養素がある程度失われるだけでなく、味も変わってしまうので、作ったらできるだけ早く食べなければなりません。