ピーナッツを食べると体重が減りますか？

私たちの生活に身近なピーナッツは、油分を多く含み、とても美味しく栄養価の高い食品です。調理してもおかずとして食べても美味しいです。実際、ピーナッツは減量に効果があります。多くの人がこれを真実だと信じていません。次に、ピーナッツが減量にどのように役立つかについて話しましょう。

ピーナッツを食べると体重が減りますか？ピーナッツのこの2つの食べ方はダイエットに効果的です！

1. 酢に浸したピーナッツ

ピーナッツは脂肪分が比較的多いのですが、普通の液体に浸すとピーナッツの脂肪が分解され、ピーナッツの他の効能が現れます。この液体は私たちがよく飲む酢です。酢はカロリーが非常に低く、血中脂質を下げることができる調味料です。ピーナッツと酢を一緒に摂ると、減量効果が得られます。

ピーナッツを酢に浸すときは、まずピーナッツ150グラムと酢0.5ポンドを用意する必要があります。次に大きなガラス瓶を用意し、ピーナッツを洗って乾かし、洗ったピーナッツを瓶に注ぎ、酢を加えて浸し、最後に瓶の口を密封します。約1週間浸した後、食べることができます。摂取方法も非常に簡単で、3ヶ月以上毎日継続して摂取することで、体に大きな変化が起こり、脂肪が徐々に減少していきます。

2. ピーナッツバター

欧米では非常に人気のある新しい減量法があります。アメリカの科学者もこの新しい方法について研究を行いました。1つのグループは低カロリー食品を食べて減量し、もう1つのグループはピーナッツバター入りの低カロリー食品を食べて減量しました。12か月後、2番目のグループの方が明らかに減量効果があることがわかりました。そのため、ピーナッツはカロリーが高いですが、ピーナッツバターにするとダイエットに適した食品になります。

ピーナッツバターの作り方もとても簡単です。ピーナッツを電子レンジで約4分間加熱するだけです。熱をより均等に分散させるために、ピーナッツを前後に回す必要があります。それが終わったら、ピーナッツの皮をむき、ブレンダーに入れて粉状にします。挽いたピーナッツに塩などの調味料と少量の砂糖を加えます。ピーナッツバターをより香り高く滑らかにするには、オリーブオイルまたはピーナッツオイルを少し加えてよくかき混ぜると、ピーナッツバターの出来上がりです。

毎日スプーン4～6杯のピーナッツバターを食べると、体重を減らすのに役立ちます。アイスクリームを時々食べても、減量効果に影響はありません。

食べ物でダイエットするこの方法は、効果が現れるまでに一定期間の継続が必要です。そのため、ダイエットしたい人は十分な忍耐力と根気が必要です。一定期間継続すれば、体型は確実に良くなります。