水泳の利点は何ですか?

水泳は最高の有酸素運動であり、また減量にも最適な運動です。水泳は全身を鍛えることができ、体中のあらゆる筋肉を鍛えることができます。さて、水泳の5つの主なメリットをご紹介します。

化粧品

肌を滑らかにし、顔の血行を促進します。水泳をすると、水がゆっくりと皮膚に当たって刺激を与え、血液の循環を速め、より多くの血液が栄養素を運び、皮膚の表面に潤いを与えます。数か月間泳いだ後、私の顔はとても輝くようになりました！ 10歳若く見える。内側から肌をケアするこの効果は、どんな高級化粧品よりも優れています。さらに、水泳の後に入浴するとより清潔になります。 「ミラー」って聞いたことありますか？この言葉は水泳後の肌を表現するときに使えます。私が誇張していると思うなら、世界のトップクラスの男女水泳選手を見てください。彼らは確かに実年齢よりもずっと若く見えます。

ボディスカルプティング

悪魔のような体型はどうやって作られるのでしょうか? きついシェイプベルトやヒップアップパンツ、薬、飢餓では決して実現できません。これらの極端なボディシェイプ法はすべて誤解を招きやすく、少女たちの純真さを完全に利用して肉体を破壊します。悪魔のような体型は、自分自身の運動によって作られます。水泳は、痩せた人を強くまっすぐにし、痩せすぎをなくします。太った人を強く均整のとれた体型にし、むくみをなくします。原始的な部族の漁師たちを見てください。なぜ彼らはいつも力強く、均整のとれた体つきで、エネルギーに満ち、肌はサテンのように滑らかで、腕は鉄のように硬いのでしょうか。それは彼らが頻繁に泳いでいるからかもしれません。

心血管機能の改善

一般的に横向きの姿勢が多くなるため心血管機能が向上し、静脈血が心臓に流れやすくなるため静脈還流量が増加します。さらに、前述のように、水中環境では呼吸が深くなり、静脈還流に対する吸引効果が高まります。水中では、ほとんどの動作が単発的で反復的であり、筋肉の活動がよりリズミカルになり、静脈を圧迫する効果があります。最後に、水には皮膚や小血管にマッサージ効果があることを指摘しておく必要があります。

最高の有酸素トレーニング

最高の有酸素トレーニング、深呼吸、体の各部の筋肉、関節、靭帯、神経が運動に参加する、これが水泳の最大の特徴です。水の抵抗により、人は最高の有酸素代謝範囲に入り、酸素摂取量が最大になります。 定期的に水泳を練習すると、健康な心臓を育み、生涯にわたって恩恵を受けることができます。

最良の心理的適応策

生理と心理学は互いに影響し合い、補完し合っています。心理的問題を調整する最良の方法は、環境を変えて注意をそらすことです。精神疾患のある人は、水泳を治療に利用できます。水泳は、陸上の行動から水上スポーツへの変化を可能にします。人々の思考は自然に水に適応し、水泳の動きに集中し、心理的なもつれや障害から全身の動きへと移行し、陸上で蓄積された憂鬱やもつれをすぐに解消します。