ダイエット＋ヨガでより早く体重を落とせる

現代人によくある問題は便秘です。不適切な食生活が原因の場合もあれば、長期にわたる運動不足が原因の場合もあります。しかし、どんな場合でも、便秘の問題を解決しなければ減量することはできません。減量の専門家は、腸内洗浄と解毒による減量法を推奨しており、黒カビ＋ヨガは減量に効果的です。

腸を浄化し、体重を減らし、便秘を解消するためのヒント

リンゴを食べる

リンゴは最も一般的な果物の1つであり、リンゴの繊維含有量は普通の果物よりも高いため、減量と腸の洗浄の両方に非常に効果的です。リンゴにはペクチンも多く含まれており、便を柔らかくして排便を助けます。腸の問題が深刻な人にとっては、1日に1個のリンゴを食べると非常に役立ちます。さらに、リンゴは美容にも最適です。

菌類 + ヨガ

この組み合わせは奇妙に思えるかもしれませんが、非常に実用的です。黒キノコも腸内洗浄に非常に優れた食品で、特に空気乾燥した黒キノコは水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらすことができます。ただし、排便が非常に困難な人にとっては、ヨガと組み合わせる必要があります。

アイスミルク

空腹時にアイスミルクを飲むと、便通が良くなります。第一の理由は、冷たい液体食品が腸を刺激して便通を速めるからです。第二の理由は、牛乳には大量の乳糖が含まれており、国内の少なくとも半数の人々は牛乳を吸収するために必要なラクターゼを欠いています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化される前にすぐに体外に排出され、下剤効果が得られます。

蜂蜜水

皆さんも見たことがある、知っている方法だと思います。蜂蜜は糖分が豊富で、水分を体内に吸収して腸内に留め、排便を促進します。空腹は食道の運動を促進できるので、毎朝起きたら冷たい蜂蜜水を一杯飲むと良いでしょう。冬は温かい水を飲むのも良いでしょう。

野菜

野菜の繊維含有量はかなり高いですが、ここでの野菜はすべての野菜を指すのではなく、キャベツなどの葉野菜も含まれます。この種の野菜は腸の浄化機能が非常に優れており、腸の吸収と蠕動運動を促進することもできます。ゴーヤ、ヘチマ、キュウリなどの緑の野菜も非常に良いです。

スリミングティー

どのような方法を使っても便が排出できない場合は、ダイエット茶を飲むことにこだわることもできますが、薬局に行って自分の体のニーズに合わせて組み合わせるのが最善です。これは体に害を及ぼすことも、悪い影響を与えることもありません。より良い結果を得るためには、自分の状態に合わせて組み合わせることが鍵です。