夏に最も人気のダイエットお粥をチェック

腹部の脂肪は、女性ホルモンの分泌、新陳代謝の低下、胃腸の解毒機能の低下、便秘と密接に関係しています。これらは薬を服用することで調整できますが、「薬は食にまさる」ということわざにあるように、正しい食生活は予期せぬ結果をもたらすことがよくあります。

バナナ粥

材料: バナナ1本、米50g、砂糖少々

作り方：バナナの皮をむき、洗って、後で使用するためにつぶします。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったらバナナと砂糖を加えて煮ます。

効能：熱を清め、腸を潤し、肺を潤し、咳を和らげます。便が乾燥して硬い人に適しています。

蜂蜜粥

材料: 米50g、蜂蜜適量

作り方：米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったら蜂蜜を加えて沸騰させます。効能：お腹を潤してお通じを良くし、肺を潤して咳を鎮め、腸を潤して排便を促進します。脾胃虚弱による疲労、食欲不振、腹痛、乾いた咳や慢性の咳、体力低下や体液不足による便秘などに効果があります。

じゃがいも粥

材料: じゃがいも100g、米50g

作り方：ジャガイモの皮をむき、洗って角切りにし、米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥になるまで煮ます。

効能：気力を強め、脾臓を強化し、解毒し、排便を促進します。脾胃虚弱による腹痛や便秘に適しています。

新鮮なひまわり粥

材料: 新鮮なひまわり100g、米50g。

作り方：ひまわりの葉を洗って細かく切り、米をすすいで適量の水を加えてお粥を作ります。炊き上がったらひまわりの葉を加えます。適量の塩を加えて煮ることもできます。

効能：熱を消し、解毒し、腸を潤す。胃腸管の熱の蓄積によって引き起こされる便秘や排尿困難を治療します。

ゴマ粥

材料：黒ゴマ適量、白米100グラム。

作り方：黒ゴマを洗って乾かし、揚げて粉にします。毎回黒ゴマ30グラムと白米100グラムを取り、お粥に調理します。

効能：下剤、解毒に優れた効果があります。