ヨガは美しいラインを作り、お尻を引き上げるのに役立ちます

お尻が平らで太っていることに悩んでいる人は多いでしょう。どうしたら引き締まったセクシーなお尻になれるのでしょうか？お尻をシェイプするのに評判の良いダイエット法にはどんなものがあるのでしょうか？ヒップスリミングヨガは最良の選択です!運動でヒップの脂肪を燃焼し、ヒップの脂肪を引き締めます！編集部おすすめのヒップアップヨガで、醜いお尻を簡単に解消できます！

1. ひじとひざを地面につけてひざまずきます。腕と太ももの距離は近すぎず遠すぎず、平行になるようにします。

2. 10 まで数えながら、右膝を胸に近づけ、上方と後方に持ち上げ、最高点に 5 秒ほど留まります。

3. 次に、ゆっくり 5 まで数えながら右足を下ろします。足を替える前に、これを少なくとも 6 回繰り返します。体のバランスに特に注意し、肘を曲げないようにしてください。

減量効果：このエクササイズは臀部の筋肉を収縮させ、腰と脚の筋力を強化します。同時に、太ももの両側の脂肪を除去し、美しい曲線を描く脚を作るのに特に効果的です。

ヒップアップに効く食べ物：

豆腐、玉ねぎ、卵、魚、キウイ、キュウリ。

ヒント: これを実行するときは、頭を上げ、胸を張り、背中をまっすぐに保ちます。 前足をあまり前に踏み出さないようにし、後ろ足を曲げるときに膝をできるだけ地面に近づけますが、地面に触れないようにしてください。