体重を減らして脂肪を燃焼させるスープレシピ3選

市販のダイエットスープは、自分で作るものほど栄養価が高く健康的ではありません。また、自分で作れば非常に経済的で、体の必要に応じて材料を追加したり減らしたりすることもできます。ダイエットの専門家は、健康的で手頃な価格で、簡単に体重を減らして脂肪を燃焼できるDIYダイエットスープを推奨しています。

自家製ダイエットスープ

食べる量を減らして運動量を増やすのが減量の一番の方法です。しかし、食べ物の効果と組み合わせを理解していれば、食べ過ぎても大きな問題にはなりません。もちろん、食欲をコントロールできればベストです。食べる量を減らすことで、かなり体重を減らすことができます。特に冬は、食事に気を付けないと、冷えを感じやすくなります。

自分で作る減量スープ

必要な材料: 3グラムのアブラナ科の植物、5グラムのツルニンジン、4グラムのヤムイモ、2グラムのサンザシ、3グラムのオオバコの種（布で包む）、8オンスの赤身の肉（脂肪なし）を用意します。

作り方： 3 つの大きなボウルに水を入れ、すべての材料を 2 ～ 3 時間煮ます。水が沸騰するまで待ってから、弱火で煮続けます。煮込んだ後は、お昼に食べてもお肉がお腹いっぱいになります。

注意：このダイエットスープは正午に飲むべきですが、朝と夕方には通常の食事を維持できます。ただし、脂っこい食べ物を食べすぎてはいけません。これも減量する方法です。また、米、麺、蒸しパン、パンなどのでんぷん質のものはできるだけ食べないようにすると、減量にも効果的です。

自分で作る減量スープ 2

必要な材料：セロリ4両、フナ1匹、ヤムイモ3銭、香菜5銭、加工したミカン5銭、ダイダイ3銭（薬局で購入できます）を用意します。

作り方：まずフナを油で炒め、鍋に他の材料を入れて、材料がかぶるくらいまで水を加え、2時間煮込みます。

注：このダイエットスープは昼食または夕食として食べることができ、このダイエットスープは男の子のビール腹や女の子の腹部の脂肪を減らすのに非常に効果的です。

自分で作る減量スープ3

材料を準備します:鶏の胸骨 1 組、細かく切ったタケノコ 1 ポンド、アサリ 10 オンス、高麗人参の根 25 グラム、タケノコ、アサリ 10 オンス...

作り方：まず鶏の骨を湯がいて血と浮いた油を取り除き、高麗人参の根、タケノコ、鶏の骨を鍋に入れて水が沸騰するまで煮込みます。最後にアサリを加えてアサリが開くまで煮ます。

注：このスープは「順気スープ」とも呼ばれ、減量スープとも呼ばれています。脂肪を排出し、体内の血液循環を改善するのに役立ちます。このスープを長期間飲むと、代謝によって油脂がうまく排出されていることがわかります。