夏のファッショニスタはこうやって体重を減らす

現代の科学的研究によれば、歩くことは人間の健康に非常に有益であることがわかっています。仕事の行き帰りに歩くことは、体重を減らすだけでなく、体を強くし、さまざまな病気を効果的に予防することもできます。シフト勤務者の利点は次のようにまとめられます。

仕事の行き帰りに長時間歩くことは、心臓を鍛え、心筋機能を高め、血液循環を改善し、胃液の分泌を促進し、朝食の栄養素の消化と吸収を早めます。

長時間歩いて仕事から帰る人は、車で通勤する人に比べて、心臓血管疾患、血栓性疾患、慢性運動器疾患の発症率が著しく低い。

歩いて通勤すると、緊張やストレスが軽減され、脳の思考がより明晰になり、日中の仕事の効率が向上します。

歩くときに頭を高く上げて遠くを見ることができれば、机にかがむ姿勢も矯正でき、頸椎症の予防や治療にもつながります。

仕事場までの往復に歩くとカロリーが消費され、体重を減らすのに役立ちます。

自然な呼吸で歩くと、体の各部位が自由に動き、自由に伸びるので、体の各部位が均等に発達します。

女性は男性よりも骨粗しょう症になりやすく、歩くことで骨が強くなります。定期的に歩くことで、自信がつき、気分も良くなります。