朝食に生姜紅茶を飲むと、1週間で8ポンド痩せます（写真）

生姜と紅茶の断食スケジュール

1日目: 朝: 通常食 昼: 上記と同じ 夕食: 上記と同じ

準備初日は通常通り食べることができますが、夕食後は何も食べず、お菓子やスナックは避け、蜂蜜水を飲むように注意してください。

2 日目: 朝食: にんじん生姜紅茶 (400 ml) 昼食: 上記と同じ 夕食: 雑穀粥 1 日の終わりには、胃が柔らかくなり、心がより集中していることがわかります。

3日目：朝：断食、生姜紅茶2杯（400ml）を飲む昼食：雑穀粥夕食：雑穀粥

4日目: 朝: ジンジャー紅茶 昼食: 通常食 夕食: 上記と同じ

ジンジャー紅茶の作り方

伝統的な中国医学の観点から見ると、紅茶と生姜には体を温める効果があることはすでに知られています。生姜紅茶を飲むと、体の代謝機能を高め、脂肪燃焼率を高めるのに役立ちます。食べ過ぎにより蓄積された老廃物の排泄を促進します。断食終了後も減量効果は継続します。

材料: 紅茶1パック、皮をむいた生姜5枚、蜂蜜少々

作り方：カップに紅茶のティーバッグと生姜を入れ、90度以上のお湯で淹れ、少し温まったら蜂蜜を加えます。

重要なポイント: 胃に焼けるような感覚を感じる場合は、生姜を飲む量を 1 日 2 ～ 6 杯に減らすことを検討してください。