セルフラビングは、シンプルで簡単に体重を減らす方法です

包括的な

脂肪が大量に蓄積されて太ももやウエストラインが太くなっているのを見ると、間違いなく不安になり、すぐに皮膚を切開して余分な脂肪を取り除きたいと思うでしょう。しかし、脂肪吸引についてはあまりよくわからないかもしれません。問題ありません。ここでは、余分な脂肪に対処するのに役立つ、セルフマッサージによる減量方法を紹介します。

具体的なマッサージ方法は以下の通りです。

マッサージの前には、温かいお風呂に入り、摩擦を減らして肌のダメージを防ぐために体に水や保湿剤を塗ってから始めるのがベストです。

皮膚をこすったり愛撫したりします。両手のひらまたはヘチマを使って足首から太ももまで上方向に動かし、次に上方向に動かしながら、片方の手で臀部を、もう一方の手で腹部をこすります。まず左側を行い、次に右側を行います。

持ち上げて揉む方法 - 親指と他の4本の指を使って筋肉をつかんで持ち上げ、生地をこねるように筋肉を揉みます。足首から腰、ウエストまでマッサージします。左右の手を交互に行うことも、両側同時に行うこともできます。最後に、両手で腹部を揉みます。

パッティング法 - 5本の指を合わせて、手の甲を軽く反らせ、手のひらをUの字型にして、適度な力でリズミカルに全身をパッティングします。順番も下から上になります。手のひらで体を強く叩かないように注意してください。手のひらを凹ませて叩くと、手のひらが皮膚に触れたときに穴が開き、「パ！パ！」という音がします。これにより、痛みを感じることなく振動を増やすことができます。パッティング動作により、筋肉が引き締まり、皮膚が弾力性を持つようになります。

こすったり、揉んだり、叩いたりすることで、神経終末を刺激し、血液循環を促進し、脂肪を溶解することができます。

こする、揉む、叩くなどの行為をする際は、皮下の毛細血管を破裂させたり皮膚表面を傷つけたりしないよう、適度な力で行い、過度な力で行わないように注意してください。

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