裸足で豆を踏んで毒素を排出し、体重を減らす

多くの人はほとんどの時間を仕事に費やしており、運動するエネルギーが不足していることがよくあります。実際、運動はどこにでもあります!アメリカの雑誌「Shape」では、運動の楽しさを手軽に味わえるメソッドを推奨しています。

毎日疲れた体を引っ張って家に帰ると、リラックスするためにいつもテレビをつけます。この時間を利用して、ちょっとした運動をしましょう。大豆を3～5個、または小さなボールを持って、裸足でその上を前後に動きます。ただし、力を入れなければならないので、足の裏に少​​し痛みを感じるはずです。北京体育大学の運動生理学博士である劉軍氏も、甲状腺、胃、食道の反射区を数回ローリングすると、体の内分泌系が調整され、新陳代謝が促進され、体の脂肪燃焼速度が上がり、減量に役立つと指摘した。空腹すぎるときや満腹すぎるときにはこのエクササイズを行わないことに注意してください。エクササイズが終わったらすぐにコップ一杯の水を飲んで、体内の毒素を排出するのを助けましょう。