春に知っておきたいプーアル茶ダイエットプログラム

プーアル伝説

減量フォーラムでは、アメリカの減量神話が広まっていました。主人公は、人生の大半を太ったまま過ごしてきたので、もう減量を夢見ていないと主張していました。ストーリーは非常に伝統的です。彼は絶望していたときに中国のプーアル茶に出会い、1年以内に体重145キロの太った男から70キロの普通の人間に変わりました。彼はこう語った。「お茶を飲むと体重が減ります。お茶を飲むのはコーヒーを飲むより健康的です。これは科学者の理論ですが、私はお茶を淹れる過程で心の平安を見つけました。私は毎日30分かけてプーアル茶を淹れています。このプロセスが、私の減量成功の鍵となる要因でもあると思います。」

プーアル茶とは何ですか？

プーアル茶は、茶葉のまま、またはケーキ状に圧縮されて販売される野生の広葉茶です。プーアル茶は紅茶ではなく、濃いお茶です。主に中国南西部で生産されています。この広葉茶を人工的に発酵させるには約40日かかります。完了後は、空気乾燥、熟成、ふるい分け、分離、殺菌を行う必要があります。

研究では一貫して、プーアル茶はコレステロールと高血圧を下げ、体の解毒を助け、心臓を保護する効果があることが示されています。フランスARMA医学研究協会のデッテン博士は、太りすぎの人350人を対象に実験を行ったと語った。彼らは毎日プーアル茶を一杯飲み、食事をコントロールした。2か月以内に、299人が2～5キログラム体重が減った。

まず、プーアルは脾臓と胃の水分に抵抗することができます。健康な脾臓は、体内の余分な水分を排出しながら、食物から栄養素を消化・吸収するのに役立ちます。

精製小麦粉、加工食品、砂糖を日常的に過剰に摂取すると、脾臓に負担がかかり弱くなります。主な症状は、血圧の不安定、疲労、体重増加です。脾臓に問題があると、体は水分を保持しやすくなり、浮腫を引き起こします。これは、多くの女の子が太っている（より正確には、「疑似肥満」）主な理由でもあります。過剰な糖分は体内の水分を増加させ、病気を引き起こす可能性があります。この点では、プーアル茶が役立ちます。プーアル茶の除湿効果は、胃腸のエネルギーを変え、体重を減らすのに役立ちます。同時に、一部の学者は、プーアル茶が新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を促進すると指摘しました。

さらに、プーアル茶にはカフェインやその他のミネラルも含まれています。これらの栄養素は脂肪酸の生化学酵素を阻害する可能性があります。つまり、プーアル茶を飲む習慣があれば、摂取した飽和脂肪によって太ることはなくなります。ちょっと信じられないかもしれませんが、専門家は、カテキンとカフェインが一緒に働くことで、体の熱産生率が 40% 増加すると指摘しています。

体温の生成とは、体温を37度に維持するために、吸収したカロリーを消費する必要があることを意味します。プーアル茶を飲むとたくさんのカロリーを消費するので、計算してみるといいでしょう。プーアル茶が都会の女性の間でますます人気になっている理由はここにあります。美容を愛するビクトリア・ベッカムもプーアル茶のファンだと伝えられている。

一気に飲み込むよりもゆっくり味わう方が良い

プーアル茶の特徴は「ゆっくり飲む」ことです。洗う、煮る、濾す、淹れる、そして最後に飲むまで、すべてがゆっくりとした芸術です。アメリカ人はそれを「赤ワインを味わう」と表現しますが、中国人が「一気に飲み干す」のではなく、時間をかけて味わう必要があります。プーアル茶を茶碗に入れ、熱湯で2〜3分洗い、茶葉に不純物が付着するのを防ぎます。長時間浸さないでください。 2 杯目を飲む場合は、1 杯あたり約 3 ～ 5 グラムの茶葉を使用します。沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして 5 分間蒸らします。専門家は、毎日3〜4杯のプーアル茶を飲むのが最善だと考えています。できれば昼食と夕食の後に飲むのがベストです。なぜなら、この2回の食事は飽和脂肪が大量に体内に侵入する時間帯だからです。

プーアル茶は本当にウーロン茶よりも減量に効果的ですか？多くの専門家はプーアル茶が最もダイエット効果の高いお茶だと信じていますが、もちろんその価格も比較的高いです。しかし、プーアル茶がダイエットに効果があるという原理を裏付ける実際の研究結果は現在ありません。科学者たちは、プーアル茶には代謝を促進し、栄養吸収を抑える機能があるということだけを突き止めました。プーアル茶に含まれるポリフェノールは、体内の脂肪の吸収を阻止します。これはよく「脂肪を削ぎ落とす」と呼ばれています。

プーアル茶の減量に関するQ&A

Q: プーアル茶は本当に減量に役立ちますか?

A: この点に関しては、プーアル茶が減量に最適だと言われていますが、プーアル茶の減量と脂肪燃焼の正確な原理を指摘する実質的な証拠はありません。普通のお茶と同様に、カテキンは代謝を速め、消化を促進するので、この観点から見ると、減量効果があるはずです。

Q: プーアル茶を飲むと便秘になる人がいるのはなぜですか?

A: 理由はたくさんあります。まず、人間の体質は冷たいタイプと熱いタイプの2つに分けられます。プーアル茶にも生茶と煮茶があります。生茶は冷たい性質で、煮茶は熱い性質です。体が冷たい人は生茶を飲むと胃腸に問題があり、便秘になります。同様に、体が熱い状態で熱いお茶を飲みすぎると、熱のせいで便秘になってしまいます。一般的に、プーアル茶を飲むと便秘が解消されますが、飲む時間には注意が必要です。食後30～40分後に飲むのが最適です。このとき、プーアル茶は「脂肪を削ぎ落とす」効果を十分に発揮できます。しかし、食後すぐに飲むと胃腸の消化に影響し、便秘の原因になります。

ダイエット茶に関する上記の常識はあなたにとって非常に役立ちます！この原理は、プーアル茶が減量に本当に効果的であることを証明しています。次に、より効果的に体重を減らすのに役立つプーアル茶の減量プランを 2 つ紹介します。

1. プーアル茶でダイエットするには、毎日飲むプーアル茶の濃度と量が十分でなければならず、1日1.5リットル飲む必要があります。プーアル茶を使った次の減量法を 1 か月間試すことができます。

朝食：

1.起床後、約6グラムのプーアル茶を100ccの沸騰したお湯に30秒ほど浸して飲みます。

2. 通常の朝食。原茶を50ccの沸騰したお湯に1分ほど浸し、250ccの新鮮な牛乳を加えて食事中にお飲みください。 #p#サブタイトル#e#

喉が渇いたときやお腹が空いたときに、原茶を200ccの熱湯に2回浸して飲んでください。浸す時間はそれぞれ5分と10分です。

ランチ：

1. プーアル茶約6gを100ccの沸騰したお湯に30秒ほど浸し、食前に飲みます。

2. 昼食は通常の量を食べる。

3. 食後30分後に、原茶を50ccの沸騰したお湯に1分間浸して飲みます。

喉が渇いたときやお腹が空いたときに、原茶を200ccの熱湯に2回浸して飲んでください。浸す時間はそれぞれ5分と10分です。

夕食：

1. いつもと同じ量を食べる。

2.食後30分後に、プーアル茶6gを50ccの沸騰したお湯に30秒ほど浸して飲みます。

3. 夜に300ccの沸騰したお湯で淹れることもできます。

注記：

1. 1日3回の食事は量を決めて時間通りに摂り、夜食は禁止します。

2. プーアル茶を飲んだ後は空腹感が早くなりますので、食べる量を増やさないでください。空腹時にプーアル茶を飲むことができます。

3. プーアル茶に蜂蜜、バラ、菊、キンモクセイなどを加えると、味を調整したり、肌を美しくしたりすることができます。また、マスクメロンなどの果物を加えると、飲み物に独特の風味が生まれます。

4. 適度な運動を続けることは、心身の健康に有益です。

2. 上記の方法を厳密に実行する時間とエネルギーがない場合は、次の改善された方法を試すことができます。

1. 体型を維持し、体重を維持したい場合：毎日プーアル茶を淹れてすべての飲み物を置き換え、スープの代わりにお茶を使い、水の代わりにお茶を使い、他の飲み物や他の食事は避けてください。通常通り食事をしてください。

2. 体重を減らしたい場合: 上記に加えて、一杯淹れて一晩置いておき、朝の空腹時に飲みます。 この方法は、すぐに体重を減らすのに役立ちます。

3. 社交行事やその他のディナーに出席し、カロリーを摂りすぎたくない場合は、食事と一緒にプーアル茶を飲む必要があります。外で飲むのが面倒な場合は、夕食後できるだけ早く、できれば 2 時間以内に飲んでください。早ければ早いほど良いです。茶店でお茶を飲む場合は、プーアル茶を注文するのが最善です。

醸造のヒント:

最初のお茶は飲まないでください

·2杯目のお茶は、飲む前に2分間蒸らしてください。

·3杯目のお茶は、飲む前に3分間蒸らしてください。

· 飲む前に 4 分間淹れてください。こうすることで、プーアル茶に含まれる減量に効果的な成分を最大限に吸収することができます。

プーアル茶の減量効果は人によって異なります。一般的に、自律神経系が活発な人は1週間後に体重が減ります。プーアル茶を飲み、科学的な食事と一定量の運動を組み合わせると、1か月で20ポンド以上減量できる人もたくさんいます。通常、体重を減らすためにダイエットする人は、体重が元に戻る傾向があります。運動をせずに食事制限だけで体重を減らそうとすると、筋肉が落ちて基礎代謝が低下します。あまり食べなくてもエネルギーが余ってしまい、体重はリバウンドしてしまいます。プーアル茶は体重を減らすだけでなく、体調を最良の状態に調整することもできます。したがって、減量に成功した後も、体重がリバウンドしないようにプーアル茶を飲む習慣を継続する必要があります。

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このようにプーアル茶を飲むと、脂肪燃焼が促進され、体重が減り、胃が温まります

プーアル茶ダイエットの危険を避け、リバウンドせずに健康的に減量しましょう