蜂蜜を飲むのに最適な時間をご存知ですか? 蜂蜜で体重を減らす方法

蜂蜜には腸を潤し、美容とダイエットの効果があることは誰もが知っているので、蜂蜜水は減量期間中の多くの女性にとって第一選択の飲み物です。しかし、蜂蜜水を飲むだけで体重が減るとは思わないでください。実は、ダイエットのために蜂蜜水を飲むのはタブーです。間違った飲み方をすると太ってしまいます！

減量の原理

蜂蜜に含まれる脂肪酸は腸の運動を促進し、豊富なビタミンやミネラルには胃腸の調子を整える働きがあり、体内の毒素を排出し、便秘を改善する効果があります。蜂蜜を食べると体重が減る理由は、蜂蜜に含まれるカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。はちみつ100gには294カロリーが含まれています。1日200g食べたとしても、吸収するカロリーは600カロリーに過ぎず、通常の基準である1,200～1,500カロリーからは程遠いです。そのため、蜂蜜は「デザート」であるにもかかわらず、減量効果が得られます。また、蜂蜜はビタミンB、ビタミンC、カリウム、カルシウムなどを補給でき、体の栄養バランスを崩さないので、ダイエットに良い商品です。

蜂蜜水を飲むのに最適な時間

1. 朝

一晩眠った後、体内の水分のほとんどは排出または吸収されています。この時、朝の空腹時に蜂蜜水を一杯飲むと、水分補給ができるだけでなく、栄養も増えます。高齢者にとっては、排便を促進する効果もあります。

2. 食後

蜂蜜には胃腸機能を調整する作用があり、胃酸の分泌を正常化することができます。食後、特にお腹いっぱい食べた後は、胃の消化機能が低下し、大腸の運動も弱くなる傾向があります。蜂蜜は腸の運動性を高め、胃酸の正常な分泌を促進し、排便時間を大幅に短縮し、大量の食事の後の食物の蓄積を解消します。

体重を減らすために蜂蜜水をどうやって飲むのですか?

1. 蜂蜜＋紅茶

紅茶はカロリーを含まないため、女性が美容やダイエットをするのに最も適した飲み物ですが、蜂蜜にはカロリーが含まれているため、蜂蜜の量に注意する必要があります。蜂蜜紅茶の機能は解毒です。蜂蜜を加えるときは、お茶が冷めるまで待たなければなりません。そうしないと、蜂蜜の健康促進成分が破壊されてしまいます。以下の組み合わせについても同様です。

2. 蜂蜜＋緑茶

科学的研究により、緑茶は紅茶よりも健康に良いことが証明されています。例えば、抗ウイルス、抗放射線、血中脂質の低下、血圧の低下、抗がんなど。減量に関しては効果が明らかではないかもしれませんが、体重を増やすことなく、より健康な体を手に入れることができます。

3. かぼちゃハニー

毎晩、大きなグラス一杯のカボチャジュースに蜂蜜を混ぜて2～3回飲んだり、カボチャジュースに蜂蜜水を混ぜて飲んだりすると、ダイエット効果が得られます。

4. レモン、ゴーヤ、蜂蜜水

レモンの皮をむいて細かく切ります。ゴーヤは半分に切って種を取り除き、細かく切ります。ゴーヤとレモンをジューサーに入れ、ジュースが出たら蜂蜜を加えてよく混ぜます。

蜂蜜水ダイエットの注意点

1. 熱湯を飲まないでください

蜂蜜には天然の活性酵素が含まれており、これらの栄養素は 60 度以上に加熱することはできません。温度がこの限度を超えると、活性酵素が破壊され、蜂蜜の栄養素が失われます。

蜂蜜を沸騰したお湯で淹れると、味も変わります。温水や冷水で淹れると甘くなりますが、沸騰したお湯で淹れると酸っぱくなります。

2. 寝る前に蜂蜜水を飲まない

夜寝る前に沸騰したお湯を飲むと、体は一晩で代謝して水分を蓄えることができます。しかし、蜂蜜水を飲むと、水に大量の溶質が含まれ、密度が増し、寝る前に水を飲む効果が得られず、血糖値が急上昇します。はちみつ水に含まれる糖分は脂肪に変換されやすく、体内に蓄積され、静かに太ってしまいます。