夏の湿気を取るには、何を食べるといいでしょうか？ 湿気を効果的に取り除く5つの食品

夏は暑いので、冷たい食べ物を食べたり、涼しい服を着たりする人が多くいます。私たちの体はより湿気を帯びます。湿気を取り除きたいなら、食べ物でそれを取り除くことができます。では、夏に湿気を取るには、何を食べると良いのでしょうか？ここでは湿気を取り除く効果のある食べ物を5つ紹介します。

スイカの皮のお粥

夏には、スイカは暑さを和らげるのに最適な果物と言えます。実際、スイカの果肉を除いて、スイカの他の部分はすべて非常に優れています。スイカの皮を使って栄養価の高いスイカの皮粥を作ることができます。そのため、夏にはスイカの皮粥を適度に食べると、心臓や脳が強化されるだけでなく、胃に栄養を与え、血液循環を促進し、利尿作用や除湿作用も促進されます。そのため、夏場、体内に水分が多すぎると感じたら、スイカの皮のお粥を食べるといいでしょう。

大麦と小豆のお粥

昔から、大麦と小豆は湿気を取り除くのに最も効果的な穀物であると言えます。多くの健康志向の人はハトムギや小豆が大好きです。ダイエット効果以外にも、脾臓や胃を強化し、利尿作用を促進し、むくみを軽減する効果もあります。また、体力が弱く気力が不足している女性にとって、大麦小豆粥は気を補い、血を養う効果があり、体内の毒素を効果的に排出することができます。また、体の冷えが原因の病気に対しても、大麦小豆粥は風邪を治す効果があります。

白豆

レンズ豆は湿気を取り除く効果のある食品の一つで、陰と腎を養い、熱を取り除き、湿気を取り除く効果があります。白レンズ豆は味がマイルドで、どなたにも好まれます。脾臓と胃が弱い場合は、白レンズ豆を多く食べて脾臓と胃を強化することができます。そのため、脾臓や胃が弱い高齢者や、帯下過多の女性は、白レンズ豆を食事療法として使用することができます。

小豆

小豆は血液を補うだけでなく、湿気を取り除く効果もあるので、除湿効果のある食べ物です。日常生活では、小豆を水で煮て飲んだり、黒豆と緑豆を一緒に煮て飲んだりすることで、体内の水分を効果的に排出することができます。小豆を買うときは黒豆と区別しなければなりません。小豆は薬用なので食べ過ぎには注意が必要です。慎重に選ばなければなりません。

プーアル茶

プーアル茶は皆さんもよくご存知だと思います。プーアル茶は生茶と煮出し茶に分かれています。生茶は少し冷たく、体内の熱を効果的に下げることができますが、胃腸への刺激が強くなります。熟茶は比較的マイルドです。体内に水分が多い場合は、プーアル茶を選ぶと、水分を取り除きながら胃に栄養を与えることができるので、とても良い選択です。